Mes clientes me demandent souvent comment je fais pour être de si bonne humeur dès le matin ? Comment je gère mes journées tout en gardant mon optimisme ? Pourquoi j’accepte toutes les situations avec un mental positif et le sourire ?
Je vais vous livrer mon secret : j’ai une routine matinale qui me booste dès le réveil !
Quoi ? c’est si simple ? Ben oui ! Vous savez, votre vie, c’est vous qui la gérez, c’est vous qui êtes aux commandes ! Alors, à vous de trouver ce qui vous booste dès le matin !
Vous voulez savoir ce qui me booste pour la journée ? Voici ma routine matinale !
Dès le réveil, je m’étire doucement, pour respecter mon corps, laisser mon esprit se réveiller à son rythme, car je suis lente à me réveiller le matin. Puis j’étire plus spécifiquement les bras, les jambes, le dos, et quand je sens que je suis bien déliée, je m’assieds et je bois quelques gorgées d’eau.
Assise, je fais une courte méditation en respirant profondément. Je remercie l’Univers de tout ce dont je jouis déjà, ma santé, ma famille, ma maison, mon job, … Je visualise ma journée de façon positive et constructive. Je me centre et je m’aligne sur les objectifs de la journée.
Ensuite, je me lève et je fais des exercices physiques pour renforcer mes muscles et mon système cardio-vasculaire : sauts sur place, squats, abdos, planche, pompes, … Je termine par des exercices d’étirements pour le dos et les cervicales. Le tout me prend une dizaine de minutes. A la fin, je bois un grand verre d’eau. Puis je prends ma douche.
Et enfin, je prends un super petit-déjeuner.
Voilà ma routine matinale qui me met en joie pour toute la journée ! Et vous, avez-vous une routine matinale ? Aimeriez-vous être, comme moi, de bonne humeur dès le matin ? Vous pensez peut-être que ce n’est pas possible, que ce n’est pas pour vous, que vous n’avez pas le temps, pas l’énergie, pas la santé ? Détrompez-vous ! A tout âge, vous pouvez changer, trouver l’organisation qui vous convient, obtenir l’énergie dont vous avez besoin, qui vous boostera pour vos journées. Je vous y aide !
Vous vous sentez concernée ? Vous avez envie de vivre avec plus de légèreté, plus de joie, en forme et en santé ? Appelez-moi ! Je vous propose une séance gratuite de 20 minutes pour déterminer votre problème. N’hésitez pas !
Avec toute ma bienveillance !
NaturoPat
Patricia Debecker
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