Vous avez l’impression de ne pas avoir assez de temps ? Votre journée est déjà finie que vous n’avez rien pu faire ? Vous êtes fatiguée alors que vos projets ne sont pas terminés ?
La journée a le même nombre d’heures pour tout le monde, mais certaines personnes accomplissent tellement de choses. Mais qu’est-ce qui prend votre temps à vous ? Pourquoi n’arrivez-vous pas à concrétiser ce que vous voulez faire ?
Vous voulez connaître le secret pour gagner du temps ? Le voici !
La première chose à faire est de prendre conscience de ce qui ronge votre temps. Pour cela, vous devez observer votre journée, depuis le lever jusqu’au coucher, et notez tous les moments où vous devez prendre une décision et où vous hésitez, vous ne savez pas quoi choisir, vous tergiversez, vous vous posez mille questions.
Que ce soit devant votre dressing pour savoir comment vous allez vous habiller, ou devant votre petit-déjeuner pour savoir ce que vous allez manger, et idem aux autres repas, … Ou encore si vous allez faire du sport pendant midi ou après votre journée, si vous faites du yoga ou du fitness, … Et au travail, si vous passez des appels téléphoniques ou si vous vous vous concentrez sur un projet, … et ainsi de suite.
Avec cette conscience de tous ces moments d’hésitation qui rognent votre temps, vous allez vous rendre compte au fur et à mesure que la journée avance, que vous vous fatiguez et que votre patience atteint ses limites.
Et que c’est ainsi que, le soir, vous vous affalez dans le fauteuil devant la TV, en mangeant n’importe quoi pour combler le sentiment d’impuissance devant ce temps qui a filé comme rien ! Ou que vous décongelez vite fait une pizza industrielle pour toute la famille.
En fait, ces moments représentent vos choix, vos décisions qui deviennent de plus en plus difficiles à prendre.
Ne perdez surtout pas courage, car cette journée d’observation de vos moments ‘perdus’ va vous aider à identifier ce que vous pouvez changer, très simplement.
Et donc voici le secret : planifiez !
Mais oui, c’est aussi simple que cela ! Prenez vos décisions à l’avance et planifiez votre journée, votre semaine, votre mois même.
Reprenez votre liste et pour chaque choix à faire, préparez à l’avance ce que vous allez porter, manger, bouger, faire, …
Prenons votre dressing : vous pouvez préparer le soir ce que vous allez porter le lendemain. Vous pouvez tout aussi bien préparer votre semaine entière de tenues, en fonction de votre agenda et de vos rendez-vous. Un cintre pour chaque jour avec la tenue complète. Ainsi, plus besoin de vous tracasser si votre soutien bleu a été lavé ou si votre chemisier vert est repassé, si le bouton de votre pantalon a été recousu, … Fini le stress du matin !
Pour vos repas, c’est la même chose : préparez vos menus pour la semaine à l’avance. Prenez un jour de la semaine où vous préparez et cuisinez pour quelques jours. Ayez des légumes frais déjà lavés et coupés au frigo, une vinaigrette prête à l’emploi, des légumes cuits à réchauffer.
Prévoyez votre semaine de sport : lundi yoga à midi, mardi jogging après le boulot, mercredi rando en famille, … Vous préparez à l’avance votre sac à emporter en conséquence.
Ayez un agenda au travail et planifiez les tâches à répartir sur votre semaine dès le lundi matin par exemple, ou sur le mois pour un projet spécifique.
Ce faisant, vous gagnerez du temps, vous éliminerez stress, fatigue, vous serez vraiment concentrée sur les tâches à effectuer, et vous mènerez vos projets à terme.
Votre vie sera plus joyeuse, plus sereine, et vous aurez plein d’énergie pour vos loisirs !
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NaturoPat
Patricia Debecker
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