Manque d’énergie ? Voici quelques astuces !

Vous ressentez de la fatigue, des coups de pompe dans la journée ? Vous avez l’impression que vous manquez de tonus, que votre énergie est en baisse ?

Pour retrouver votre énergie, votre vitalité, voici quelques astuces !

Pour un effet immédiat : l’huile essentielle de menthe poivrée vous redonnera le coup de boost dont vous avez besoin, simplement par son odeur, ou en en frottant un peu sur vos poignets.  D’autres huiles essentielles en olfactif peuvent aider en ce sens : la citronnelle, le lemongrass, le romarin, ou toute autre odeur qui vous plait.

Plus spécifiquement en cas de fatigue chronique et d’épuisement mental, l’huile essentielle de sapin baumier ou d’épinette noire, à frotter dans le bas du dos le matin, vous seront d’une grande aide.

Le maca est la plante qui conviendra pour relancer votre tonus.  Stimulante et énergisante, vous la trouverez sous forme de gouttes en phytothérapie, ou en gélules.  De même, l’ashwaganda, le ginseng, sans oublier la vitamine C. 

Vers 16 heures, évitez le café et la collation sucrée, et prenez plutôt un fruit frais avec une poignée d’amandes, de noisettes, ou autres oléagineux, qui vous donneront une sensation de satiété.  Accompagnez-les d’un thé vert ou d’une eau aromatisée d’un jus de citron.

Vous travaillez assise ?  Levez-vous, bougez, étirez-vous, marchez, riez, buvez de l’eau, bref une pause s’impose régulièrement pour relancer votre concentration, votre motivation.  L’énergie doit circuler dans votre corps.

Le principal évidemment sera de dormir suffisamment et bien.  Prévoyez un rituel du soir dans le calme pour favoriser votre endormissement.  Avez-vous déjà essayé le Psio ?  Ces lunettes de luminothérapie et relaxation font des miracles pour un endormissement rapide et un sommeil serein.

Le matin, prévoyez également un rituel pour vous mettre en forme : étirements, yoga, méditation, visualisation de votre journée en positif.  Gardez le sourire pour la journée !

L’atout majeur sera de vous revitaliser par un apport nutritionnel adéquat, sain, et naturel.  Un max de légumes et fruits frais vous apporteront vitamines et minéraux indispensables. Faites-vous accompagner pour ce changement, ce sera plus facile !

Une analyse par Oligoscan vous indiquera quels minéraux vous font réellement défaut, et ainsi vous faire retrouver votre tonus.

Les personnes qui suivent mon accompagnement ‘Energie vitale’ retrouvent leur vitalité, leur joie de vivre, et une santé au top.  Pourquoi pas vous ?

Pour vos compléments alimentaires (comme le Maca), vous pouvez les trouver sur www.perfecthealthsolutions.eu/ en mentionnant mon code 20165101.

Vous souhaitez tester le Psio ?  La séance découverte est gratuite : téléphonez-moi pour prendre rendez-vous.

Avec toute ma bienveillance !

NaturoPat

Patricia Debecker

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