Vous avez choisi de modifier votre alimentation afin de perdre du poids ? Parfait !
Pour vous aider à obtenir une silhouette plus mince, un corps ferme et tonique, voici les quatre leviers les plus efficaces pour une perte de poids maîtrisée et durable !
Le premier pas pour perdre du poids, c’est l’alimentation, vous l’avez compris. L’équilibre de votre assiette avec beaucoup de légumes, des protéines de bonne qualité, des bonnes graisses, pas trop de sucres, constitue la base pour mincir tout en restant en santé et pleine d’énergie.
Cependant, cela ne suffit pas ! Il vous faut aussi une activité physique qui rendra votre corps ferme et tonique, qui fera disparaître la cellulite, qui renforcera vos os, et qui vous donnera la pêche !
C’est possible ? Bien sûr ! Même si vous n’avez jamais fait de sport.
Voici donc les quatre leviers pour arriver à votre but :
- Pratiquez des exercices qui sollicitent plusieurs parties de votre corps à la fois.
- Allez-y progressivement pour rester motivée.
- Prenez du plaisir en vous entraînant.
- Choisissez un coach sportif, en salle ou privé, qui vous montrera les exercices les plus efficaces pour vous.
Comment procéder ? Par un circuit avec des exercices bien choisis. La séance doit être suffisamment intensive pour solliciter votre corps dans son entièreté, mais pas dans l’excès. Vous verrez qu’en intégrant les exercices progressivement, votre corps acceptera de plus en plus facilement les efforts, et vous garderez votre motivation.
Ce qui va permettre d’accélérer la perte de poids est l’alternance d’efforts intenses avec des périodes de repos courtes. Ces séances vont construire votre musculature tout en brûlant les graisses.
Trouver un coach sportif est assez facile, et finalement pas si cher que cela, surtout si vous comparez avec une salle où il n’y a pas de réel coach, où vous payez un abonnement annuel, où vous mettez les pieds quelques fois seulement, et vous vous démotivez, donc n’y allez plus… Faites le calcul !
Avec très peu de matériel (un tapis, une corde à sauter, un élastique, une balle, …) un bon coach peut vous construire des séances super efficaces chez vous, vous guider dans les postures justes. Et vous arrivez à votre but !
Alors, motivée ? Go, go, go !
Des questions ? Je vous réponds avec plaisir ! Pour moi l’important est que vous viviez en santé, en forme, et dans la joie !
Avec toute ma bienveillance !
NaturoPat
Patricia Debecker
Pour les femmes qui veulent retrouver énergie, vitalité et joie de vivre !
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