Beaucoup de femmes disent qu’elles n’ont pas le temps de pratiquer une activité physique, qu’elles travaillent toute la journée, qu’il faut ensuite faire les courses, aller chercher les enfants ou les petits-enfants, préparer les repas, bref elles ne trouvent pas le moment.
Et aussi qu’elles ont essayé de se remettre à un sport, qu’elles ont été fatiguées, qu’elles se sont découragées, et que le moral est tombé dans les baskets, baskets qu’elles ont remisées dans l’armoire.
Quand j’entends cela, je trouve que c’est triste. Parce que l’activité physique vous permet d’acquérir une santé resplendissante, en renforçant vos muscles, vos articulations, vos os, d’obtenir une peau plus belle, plus lumineuse, plus saine, d’avoir un moral au top, et plein d’autres bénéfices pour l’avenir de votre forme et de votre santé.
Pour recommencer à pratiquer une activité physique, pourquoi ne pas commencer par marcher ?
Marcher à midi, après votre lunch. Il suffit d’une demi-heure. Emmenez une collègue avec vous, ce sera sympa de discuter en marchant. Sans oubliez que ce doit être une marche active, pas une balade, prévoyez des chaussures adéquates et marchez d’un bon pas.
Peut-être y a-t-il des commerces dans les environs, comme un boulanger, un boucher, où vous pouvez faire quelques courses légères. Prenez un sac à dos pour plus de facilité.
Vous pourriez partir à la découverte de votre quartier, avec vos enfants entre le goûter et les devoirs, ou après le souper. Ou visiter de nouveaux parcs, des bois, ou de beaux villages. Ce pourrait d‘ailleurs être l’occasion de faire de magnifiques photos, à partager ou pas.
Si vous n’êtes pas sûre du temps que vous allez passer dans votre promenade, voici une astuce : marchez 15 minutes puis rebroussez chemin.
Le plus important ? La joie ! Ne l’oubliez pas, emmenez-la avec vous !
Et si vous suivez mon accompagnement, vous aurez organisé votre frigo auparavant pour gagner du temps en préparation du souper.
Prendre la responsabilité de sa santé, ça s’apprend ! Venez chez moi !
Je vous accompagne en toute simplicité et avec beaucoup de bienveillance dans un suivi individuel pour vivre en santé, en forme, et dans la joie !
Avec toute ma bienveillance !
NaturoPat
Patricia Debecker
Pour les femmes qui veulent retrouver énergie, vitalité et joie de vivre !
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5100 JAMBES
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