Le beau temps revient, place aux apéros en famille, entre amis !
Chouettes moments de détente, de partage, de plaisir !
Mais aussi risque pour votre tour de taille … voici quelques astuces !
Résistez aux chips, cacahuètes, et autres biscuits salés, préférez-leur des olives.
Plongez sur les crudités à la croque : bâtonnets de carottes, de concombre, petits bouquets de choux fleurs, radis, tomates cerises, poivrons, chicons, …
Trempez les crudités dans de l’houmous, du guacamole, du pesto, …
Des cuillères de service ou des petites verrines, avec de la tapenade, des tartares de poissons, des tartares d’algues, une sardinade, feront sensation.
Un gaspacho ou autre soupe crue seront également bien accueillis.
Saucisson et petites saucisses sèches vous font de l’œil ? C’est tout bon, mais avec modération. Choisissez-les de bonne qualité.
Quant aux boissons, attention aux cocktails, ils contiennent la plupart du temps plusieurs alcools, du sirop, du sucre, en plus des sodas, donc en prendre un pour le plaisir, sans se resservir.
Un verre de vin, une coupe de champagne, un verre de cidre, une bière, seront moins caloriques qu’un cocktail.
Demandez de l’eau, pour alterner avec l’alcool, et si vous recevez chez vous, préparez une cruche d’eau avec des rondelles de citron, du romarin, des baies, etc.
Vous voyez qu’il est possible de se faire plaisir ! Et sans tomber dans les excès.
Bon apéro !
Vous éprouvez des difficultés pour contrôler votre poids ? Appelez-moi et je vous aide !
Avec toute ma bienveillance !
NaturoPat
Patricia Debecker
Naturopathe, sophrologue et massothérapeute
Spécialisée en gestion du poids, du stress et de la douleur
Pour les femmes qui veulent retrouver énergie, vitalité et joie de vivre
Avenue du Petit Sart 142
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