L’alimentation santé est à suivre pour vivre longtemps en bonne santé.
Que doit-on manger pour vivre et rester en forme, dans un corps tonique, souple, sans douleurs, sans maladies, et profiter de la vie ?
Suivez-moi pour cette explication !
Nous espérons évidemment toutes vivre longtemps, mais quand nous voyons certaines personnes âgées se plaindre de leurs douleurs, nous pensons certainement à quoi bon vivre longtemps dans ces conditions.
Et pourtant, il suffit de revoir son modèle alimentaire pour éviter la plupart de ces souffrances. Voici comment !
Une alimentation santé est dépourvue de sucres et de mauvaises graisses. Elle est limitée en produits laitiers et en viandes. Et cela va sans dire, elle est biologique.
Et surtout, la base d’une alimentation santé ce sont les légumes !
Pourquoi ? Car ils sont une source d’éléments protecteurs variés, vitamines et minéraux, notamment contre les maladies, telles cancer, hypertension, cholestérol, etc.
Donc faites la place belle aux légumes ! Pour la facilité, je conseille toujours à mes clientes de garnir la moitié de leur assiette de légumes.
Variez les couleurs : vert, rouge, jaune, … votre assiette doit être belle à regarder.
Le mieux : les légumes de saison, bio, produits localement. Pour les légumes exotiques, comme les avocats, privilégiez les produits bio et issus du commerce équitable.
Aux légumes, on peut évidemment associer tous les végétaux comme les fines herbes, persil, coriandre, basilic, menthe, aneth, sauge, ciboulette, thym, estragon, laurier, romarin, mélisse, …
Un ou deux fruits dans la journée sont les bienvenus pour leur apport en vitamines, minéraux et antioxydants. A consommer de préférence crus.
Vous voulez vivre mieux ? Faites comme mes clientes : provoquez le changement, faites-vous aider !
Rendez-vous ici : une séance à distance de 30 minutes ‘CHANGEMENT POSITIF’ vous est offerte pour faire la clarté sur votre situation.
Avec toute ma bienveillance !
Patricia Debecker
NaturoPat
Pour les femmes qui veulent retrouver énergie, vitalité et joie de vivre
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