Tellement de conseils différents affluent sur Internet, alors qui et que croire pour manger sainement, rester en bonne santé, et sans prendre de poids ?
Une alimentation ressourçante c’est adopter une nourriture variée mais pas n’importe quand !
C’est la base de la chrononutrition et ce sont des principes que j’enseigne à mes clientes. Vous voulez en savoir plus ?
Manger au meilleur moment, c’est respecter le rythme biologique de notre métabolisme humain.
En effet, une meilleure assimilation des aliments se fait suivant le rythme des sécrétions des enzymes digestives.
Ainsi, le matin, le petit-déjeuner doit être copieux et doit contenir des protéines et des graisses. Donc à vous les œufs, le jambon, le fromage, le beurre.
Le midi, les protéines sont à l’honneur, c’est là que l’on mange viandes, volailles, poissons. Et aussi les féculents, pâtes, riz, pain, pommes de terre, … Sans oublier les légumes qui doivent toujours avoir la meilleure place dans votre assiette.
Quand mange-t-on le sucré ? A la collation de l’après-midi ! Donc on se précipite sur le sucre naturel des fruits, ou même du chocolat, sans tomber dans l’excès évidemment.
Et le soir, un repas léger basé sur des protéines faciles à digérer, comme les poissons, avec des légumes cuits.
La digestion étant facilitée, vous atteignez et gardez votre poids idéal !
Vous souhaitez être aidée pour modifier votre façon de manger ? Vous avez besoin d‘aide pour arriver à votre poids idéal et le garder ?
Téléchargez mon guide sur mon site et obtenez une séance gratuite pour faire la clarté sur votre situation ! Je peux vous aider !
Avec toute ma bienveillance !
Patricia Debecker
NaturoPat
Pour les femmes qui veulent retrouver énergie, vitalité et joie de vivre
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