Emotions et appétit

Emotions et appétit

Qui n’a jamais mangé une pâtisserie pour trouver le réconfort après une dispute, ou un saucisson ou des chips pour noyer sa colère ?  Se réconforter peut prendre le chemin de la nourriture, et ce n’est pas grave si on s’en rend compte et que, la pâtisserie ou le saucisson-chips une fois savouré, on rit de soi, et qu’on ne recommence pas dès qu’on se trouve face au prochain problème.

 Sinon, cela devient un moyen en soi pour se calmer en tout temps, et là on rentre dans une spirale dramatique. 

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Saint-Valentin !

Saint-Valentin !

Mais qui est ce Valentin qu’on fête le 14 février ?  Un prêtre chrétien qui aurait consacré des mariages alors que l’empereur romain les interdisaient.   Il serait mort vers 270 et c’est seulement au 15ème siècle qu’il est devenu le saint patron des amoureux.  A cette époque, les jeunes gens célibataires, pour rencontrer leur amoureux en vue d’un mariage, jouaient à cache-cache dans les villages.

Le 14 février marque le retour de la saison des amours chez les oiseaux et c’est pour cela que cette date a été choisie pour fêter les amoureux.  Au sortir de l’hiver, les oiseaux gazouillent et les amoureux font des projets.

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A l’écoute de nos sensations !

A l’écoute de nos sensations !

Notre corps est bien fait car il nous indique quand ça ne va pas, mais nous n’avons plus le réflexe de l’écouter.  Pourtant c’est tout simple.

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Prenons l’exemple de Julie : après la naissance de son bébé, elle n’a pas réussi à perdre les kilos superflus.  Elle était stressée par le temps, l’organisation, les pleurs de bébé, …

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Si on arrêtait le lait ? On maigrirait !

Si on arrêtait le lait ? On maigrirait !

Le lait de vache est bon pour le veau, pas pour l’homme.  Pourquoi ?  Car le petit de la vache en a besoin pour grandir : de 40 kg à la naissance, il passe à 100 kg à trois mois et à 200 kg à six mois.

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Les facteurs de croissance et les graisses contenues dans le lait de vache sont destinées au développement osseux rapide du veau. Très riches et très nourrissants, ils font grandir et grossir le veau.

L’humain a besoin de développer en priorité son cerveau et son système nerveux, et peut se contenter d’une croissance plus lente de ses os. Continuer la lecture de « Si on arrêtait le lait ? On maigrirait ! »

Ambiance parfumée

Ambiance parfumée

Cela vous est déjà arrivé de rentrer chez quelqu’un où immédiatement votre nez est charmé par une odeur agréable, un parfum léger qui flotte dans l’air, et vous vous dites que vous aussi vous aimeriez accueillir vos invités de cette manière.

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Notre odorat est effectivement un de nos sens qui capte directement l’odeur d’une pièce, d’une maison, d’un jardin.  Alors charmons-le et charmons celui de nos hôtes ! Continuer la lecture de « Ambiance parfumée »

S’accepter et changer

S’accepter et changer

Pour pouvoir évoluer, nous devons changer … changer ce qui peut être changé.   Nous devons cependant accepter certaines choses sur lesquelles nous n’avons pas d’emprise.

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De notre naissance, nous recevons certaines choses que nous ne pouvons pas changer, comme notre famille, nos gènes, notre corps.  Nous vivons dans notre corps avec ses possibilités, ses limites, nous avançons vers l’âge adulte, puis vient la vieillesse et enfin la mort.  Accepter cet état de fait c’est accepter la vie.

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Nouvelle Année ! Nouveau bonheur !

Nouvelle Année ! Nouveau bonheur !

Cette fois je vous livre un petit secret sur moi : je suis devenue grand-mère !  Hé oui, à l’avant-veille de Noël, ma fille a donné naissance à un petit garçon.  Je suis toute à ma joie nouvelle et je n’ai d’yeux que pour ce petit prince qui a chamboulé nos fêtes de fin d’année en arrivant plus tôt que prévu !

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Grand-mère !  Nouveau titre à accepter, j’ai l’impression que je ne suis pas si vieille que ça, que tout a été trop vite, que j’avais encore le temps, … ben non il est là, tout petit, tout fragile, tout mignon.  Alors en tant que grand-mère active, je suis prête et accepte ce nouveau statut, ce nouveau défi de vie. Continuer la lecture de « Nouvelle Année ! Nouveau bonheur ! »

A la recherche du bien-être

A la recherche du bien-être

En cette fin d’année, et à l’heure des bilans en tout genre, vous pouvez vous poser des dizaines de questions sur vos réussites, vos décisions, vos réalisations, vos apprentissages, vos expériences, … mais une seule finalement est primordiale : avez-vous pris du temps pour vous ?

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Car oui, le fait de prendre du temps pour soi nous replace au centre de notre vie, et tout le reste suit.  Si nous sommes positifs et que nous nous occupons de nous, que nous nous faisons du bien, nous devenons plus confiants en nous-même, plus serein, et notre entourage reconnait ce positif en nous, nous le répandons, et tous ont envie de faire comme nous.  Car ce qui se dégage de positif de nous est un modèle pour les autres. Continuer la lecture de « A la recherche du bien-être »

Savez-vous reconnaître vos émotions ?

Savez-vous reconnaître vos émotions ?

Vous connaissez certainement les quatre émotions principales, à savoir la joie, la tristesse, la peur et la colère.  Mais avez-vous appris à les reconnaître quand elles surviennent et surtout savez-vous comment les exprimer et comment réagir ?

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Beaucoup de personnes ont appris à contrôler leurs émotions, et à ne pas les montrer.  Le genre de phrases entendues dès notre jeune âge nous ont façonnés : un garçon ne pleure pas, ne montre pas que tu as peur, la colère est mauvaise conseillère, cache tes larmes, … Et donc en enfant obéissant, nous avons appris à cacher nos émotions, les réduire au silence, et finalement à ne plus les écouter. Continuer la lecture de « Savez-vous reconnaître vos émotions ? »

Le sport ? Pas pour moi !

Le sport ? Pas pour moi !

Vous n’avez jamais fait de sport dans votre vie ?  Vous n’êtes vraiment pas attiré par le fait de bouger et suer, perdre votre souffle, et finir épuisé avec une énorme envie de dormir ou de manger ?   Et un seul souhait : ne plus devoir recommencer ?

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Rassurez-vous !  Vous n’êtes pas seul !  La majorité des gens ne font pas de sport !  Et pourtant …  Savez-vous que vous augmentez vos années de vie grâce à une activité physique ?  Je dis bien activité physique, et pas forcément sport. Continuer la lecture de « Le sport ? Pas pour moi ! »