Ma petite trousse pour l’hiver

Pour booster mes défenses immunitaires, pour me maintenir en forme et en santé, pleine d’énergie, et en confiance, durant tout l’hiver, voici ma petite trousse de vitamines, minéraux et autres ressources :

Vitamine C : stimule les défenses de l’organisme contre les infections.  Anti-fatigue, stimule le système nerveux, anti-oxydant.

Vitamine D3 : synthétisée par l’organisme grâce aux UV du soleil.  Permet l’absorption et la fixation du calcium.  Améliore l’immunité, le tonus musculaire, le cœur, et la mémoire. 

Continuer la lecture de « Ma petite trousse pour l’hiver »

Eveil des consciences

Je suis naturopathe, énergéticienne, sophrologue et massothérapeute.  En tant que telle, je me considère aussi éveilleuse de conscience.

En effet, au travers de toutes mes formations en médecine naturelle et alternative, je conçois la santé de façon globale, et c’est pourquoi je vous informe de tout ce qui peut vous aider à acquérir une bonne santé et à la préserver, grâce à un système immunitaire en pleine forme.

Je vous informe, par mes articles, sur les éléments naturels essentiels à votre santé : alimentation, compléments alimentaires, air, respiration, activités physiques, sommeil, gestion du stress, etc. et j’éduque mes clientes au travers de mon programme ‘Energie vitale’ en ce sens. Continuer la lecture de « Eveil des consciences »

Carences en minéraux ?

Les minéraux sont des éléments indispensables à la vie et ont un rôle déterminant dans le bon fonctionnement de l’organisme.  En cas de carence, nous pouvons ressentir de la fatigue, une baisse de forme, une augmentation du stress, une diminution de la concentration, une baisse de nos facultés intellectuelles, et d’autres effets négatifs.

Les minéraux et oligo-éléments nous sont apportés par l’alimentation, c’est pourquoi il est essentiel de varier le plus possible notre consommation de légumes et de fruits, de légumineuses, de viande, volaille et poisson, de céréales, de graines. Continuer la lecture de « Carences en minéraux ? »

En mode ralenti : hypothyroïdie ?

Vous êtes fatiguée, frileuse, vous ne parvenez pas à perdre du poids, vos ongles sont fragiles, vos cheveux tombent, votre digestion est problématique, votre concentration est faible, votre créativité est en berne ?  Ce pourrait être une hypothyroïdie.

La glande thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à la base du cou.  Elle produit, entre autres, les hormones thyroïdiennes T3 et T4, qui participent à notre métabolisme de base, c’est-à-dire notre fréquence cardiaque, notre température corporelle, la combustion des graisses, du sucre, le développement et la croissance des muscles et tissus, …

Si ces hormones ne sont pas produites en suffisance, nous pouvons être en hypothyroïdie, ce qui sera confirmé par une prise de sang. Continuer la lecture de « En mode ralenti : hypothyroïdie ? »

Imparfaite ? C’est parfait !

Adolescente, j’étais très timide, je rougissais pour un rien, j’avais peur de tout.  Si quelqu’un me regardait, je pensais immédiatement que c’était pour me juger, je me trouvais tellement imparfaite !

Ma voisine m’a avoué un jour qu’elle me prenait pour une pimbêche parce que je ne la regardais pas quand je passais devant chez elle.  Elle me faisait de grands signes à sa fenêtre, et moi je n’osais pas regarder par peur…  Tellement imparfaite !

En fait, je me jugeais sévèrement, je ne m’aimais pas, je ne m’acceptais pas. Continuer la lecture de « Imparfaite ? C’est parfait ! »

Jus de fruits, comment, quand les consommer ?

Vous avez vu dans mon article précédent les propriétés des fruits et quand les consommer.  Et qu’en est-il des jus de fruits ?

C’est identique aux fruits frais : avant le repas ou loin du repas.

Un jus de fruits le matin avant le petit déjeuner est excellent pour la santé. Faites votre jus vous-même et consommez-le rapidement pour profiter de la vitamine C, ne pas le laisser s’oxyder par l’air et la lumière. Continuer la lecture de « Jus de fruits, comment, quand les consommer ? »

Quand manger les fruits ?

Les fruits sont excellents pour notre santé, car ils nous apportent vitamines et minéraux, notamment vitamine C, vitamine A, calcium, potassium, phosphore, fer, etc,.

Ils sont également riches en fibres, excellents pour le transit intestinal et le sentiment de satiété.

Les fruits contiennent du sucre qu’on nomme fructose.  Des intestins, ce fructose passe dans le sang et est converti en glucose, comme tous les autres sucres, pour être traité par le foie. Continuer la lecture de « Quand manger les fruits ? »

Mes sens en éveil

En cette période particulière, je reste confiante en l’avenir car je suis d’un naturel optimiste, et j’espère que, vous aussi, avez à cœur de garder confiance et espoir.

Cependant je garde mes sens en éveil sur ce qui se passe actuellement, sur ce qu’on nous donne comme informations, comment on nous les présente, qui nous les transmet.  Je fais confiance à des scientifiques, mais pas n’importe lesquels.

De toute façon, notre corps s’adapte à son environnement, il l’a fait depuis que nous sommes sur terre.  Les virus et les bactéries font partie de notre environnement et notre immunité se construit depuis notre naissance par les contacts avec tous ces virus et bactéries.

Continuer la lecture de « Mes sens en éveil »

Amour de soi pour perdre du poids ?

Vous voulez perdre du poids ?  Alors réfléchissez à la façon dont vous vous aimez !

La plupart des femmes qui veulent perdre du poids pensent qu’elles s’aimeront mieux lorsqu’elles auront minci, elles croient qu’elles seront plus belles, plus attirantes, plus confiantes.  Elles imaginent qu’elles se sentiront mieux dans leur corps, et donc dans leur tête quand elles seront minces.

Perdre du poids, mincir, retrouver un corps svelte, … tout ça pour être aimée ? Être aimée par soi et par les autres ?  Non, car la perte de poids ne peut pas être la clé pour s’aimer ou être aimée ! Continuer la lecture de « Amour de soi pour perdre du poids ? »

Se mettre en mouvement

Le mouvement est important pour notre vitalité.  

Bouger tous les jours nous assure des articulations souples, un dos renforcé, des jambes légères, une circulation du sang fluide, et aussi une circulation de l’énergie dans tout notre corps.  En bref, nous nous sentons vivantes !

En bougeant, nous nous préservons de la prise de poids, de la cellulite, de la graisse autour du ventre.  Nous nous sentons légères et dynamiques. Continuer la lecture de « Se mettre en mouvement »