Les conseils naturo de NaturoPat

Je suis talentueuse !

Vous dites-vous cela parfois ? Quoi, jamais ? En tout cas pas assez souvent certainement ! Nous avons été éduquées à rester humbles, n’est-ce pas ?  Surtout nous les femmes.

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Et pourtant, cela ne nous ferait pas de tort de nous mettre en avant de temps en temps.  Sans être féministe, il faut reconnaître que, bien souvent encore, les salaires masculins sont plus élevés que les nôtres.  La faute à qui ?  A notre éducation justement !

Alors, comment voulez-vous avoir confiance en vous ?  Comment décrocher le job de vos rêves ?  Comment vous imposer et faire reconnaître vos aptitudes, vos talents ? Continuer la lecture de « Je suis talentueuse ! »

Omega-3 – Où les trouver ?

Nous devons consommer des acides gras omega-3 car ils nous apportent les bons gras, nécessaires à notre santé.

Longtemps, nous avons été floués par des informations erronées sur les aliments gras, et nous les tenions éloignés de nos assiettes, principalement par peur de grossir, et par peur de l’augmentation de notre cholestérol.

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Et pourtant, les bons gras sont essentiels à notre organisme, à nos cellules, ne fut-ce que pour avoir une belle peau, pour qu’elle ne vieillisse pas trop tôt, qu’elle ne devienne sèche trop vite.  Mais aussi pour nous maintenir en forme, avec une belle énergie. Et évidemment pour nous protéger des maladies cardio-vasculaires et pour combattre les inflammations, et donc pour avoir un système immunitaire au top ! Continuer la lecture de « Omega-3 – Où les trouver ? »

Vivre en toute authenticité

Que signifie être authentique ?  Tout simplement être sincère, vrai, juste.  C’est la manière d’exprimer avec sincérité ce que nous sommes profondément. Vivre en toute authenticité, c’est exprimer notre vérité intérieure, sans peur du regard des autres, sans peur de leur jugement.

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Comment reconnaître notre authenticité ?  En nous écoutant, en écoutant notre ressenti, en acceptant notre nature profonde et en la mettant à jour.  En valorisant notre estime de soi, en reconnaissant nos propres valeurs, et en nous respectant nous-même, mais aussi en nous faisant respecter par les autres.

En un mot, nous mettre en accord avec nous-même ! Continuer la lecture de « Vivre en toute authenticité »

Être en bonne santé

De quoi avons-nous besoin réellement pour être en bonne santé ?  Tout simplement de bien manger, bien dormir, bien bouger !  Facile, non ?

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Bien manger équivaut à manger ce qui nous convient vraiment, ce dont nous avons besoin pour vivre, sans plus.  Une nourriture adaptée à sa constitution, à son style de vie, à son âge, qui nous apporte les nutriments, les vitamines et minéraux, qui feront en sorte que nous aurons l’énergie appropriée à nos activités, la force vitale, ainsi qu’une bonne immunité.  En effet, le corps puisera dans les nutriments ce qui nous maintiendra en santé, qui nous prémunira contre les infections, inflammations, maladies. Continuer la lecture de « Être en bonne santé »

Faire ses courses, un défi ?

Nous avons souvent des difficultés pour faire nos courses, choisir le ou les magasins, dans quel ordre, quels aliments choisir, avoir fait ses menus auparavant, acheter la quantité qui convient pour éviter le gaspillage … défi ? Pas du tout !  Suivez-moi !

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En premier les légumes !  On les met à l’honneur évidemment puisqu’ils doivent, dans notre assiette du midi et du soir, en constituer la moitié.  Les acheter frais, bios et locaux, et pour cela privilégier les magasins de proximité, les circuits courts, qui mettent en avant les producteurs locaux.  De nombreuses enseignes bios sont à présent disponibles un peu partout, où on achète les légumes en vrac.  Vous pouvez même y apporter vos propres sacs en tissu. Continuer la lecture de « Faire ses courses, un défi ? »

Le chemin vers soi

Vous ai-je déjà dit que j’adore ce que je fais ?  Surtout quand une cliente m’envoie ce petit mot :

‘Je tenais à te remercier encore une fois pour tout, et de cette aide que tu m’apportes, à l’heure d’aujourd’hui j’ai repris goût à la vie …, m’ouvrir aux gens reste une des étapes encore … !  Mais je recommence à prendre plaisir à faire à manger, rire, et parfois sortir voir des amis … oui j’aime toujours la solitude ! Mais j’ai énormément avancé !’

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Cette jeune femme s‘était perdue sur son chemin, ne se retrouvait plus, ne voyait plus de positif dans sa vie, s’enfermait chez elle, n’osait plus sortir, n’avait plus envie de côtoyer d’autres personnes, se privait de toute relation sociale, … triste situation qui aurait pu continuer et même dégénérer …

Continuer la lecture de « Le chemin vers soi »

Le blues du retour des vacances ?

Pour certains d’entre vous, les vacances sont déjà loin, pour d’autres elles viennent de se terminer … Quoi qu’il en soit la rentrée scolaire a eu lieu, et même si vous n’avez pas d’enfants en âge scolaire, tout sent la reprise, la vraie, celle qui précède l’automne et l’hiver, la reprise des pulls et des chaussures fermées.

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Et les pensées se tournent vers les vacances passées, la rêverie nous prend, on se laisse aller à ces souvenirs magiques, et là tout d’un coup, ici tout devient gris, sans saveur, lourd, la pression et le stress au travail nous envahissent, et on se sent déjà fatigué, sans énergie… Continuer la lecture de « Le blues du retour des vacances ? »

Se prendre en charge

Vous êtes-vous déjà posé la question de savoir pourquoi vous ne parvenez pas à régler ce problème de manque d’énergie, de découragement, de prise de poids, de manque de confiance en vous, de pessimisme ?

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Pourquoi vous complaire pendant des mois ou même des années dans une situation qui vous affecte, qui affecte vos relations familiales, sociales, de travail, qui affecte votre confiance en vous et votre estime de vous ? Continuer la lecture de « Se prendre en charge »

La vie en noir

Vous voyez tout en noir, vous broyez du noir, comme on dit, et vous vous demandez ce qui vous arrive ? Vous n’arrivez plus à voir de positif autour de vous, que ce soit au niveau familial ou professionnel, ou parfois les deux ? Le mal-être que vous ressentez, vous ne parvenez pas à le définir vraiment, vous vous sentez seul et perdu ? La dépression guette !

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Ne désespérez pas ! Il existe des solutions pour vous en sortir, revoir le côté léger de la vie, et retrouver la joie de vivre et l’énergie ! Continuer la lecture de « La vie en noir »

Revitalisez-vous !

Vous êtes fatigué, vous avez des problèmes de digestion, un transit intestinal irrégulier, peut-être même la tête lourde ou carrément des maux de tête ? Il faudrait peut-être songer à revitaliser votre organisme !

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Isabelle a 49 ans, elle a l’impression que sa vie quotidienne est faite de pression, de stress, la fait courir dans tous les sens, pour le travail, pour son ado et ses activités sportives, pour la maison, les courses, les repas.  Elle s’oublie, a l’impression que le temps passe trop vite et qu’il n’y a pas de place pour elle, pour se relaxer, se poser, et à peine levée, elle ne rêve que d’une chose : son lit !  Elle a le ventre gonflé, des poches en dessous des yeux, traîne un mal de ventre constant, ses cheveux sont ternes, … Continuer la lecture de « Revitalisez-vous ! »