Les conseils naturo de NaturoPat - Patricia Debecker, Naturopathe

Boostez votre vitalité !

Vous ne le savez peut-être pas, mais votre énergie personnelle est à votre disposition pour booster votre vitalité !

Qu’est-ce que la vitalité ? C’est notre énergie vitale, qui nous vient de notre stock d’énergie permettant au corps de fonctionner correctement et qui nous fait nous sentir en pleine forme, avec une immunité performante.

Où notre corps peut-il se procurer cette énergie afin de la restituer sous forme de vitalité ? Dans l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, le rythme de vie.
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Vous êtes votre meilleur investissement

Personne d’autre que vous n’est responsable de vous-même. Vous êtes responsable des choix que vous faites et de leurs conséquences.

Que ce soit en matière de bonheur, de santé, de réussite, d’argent, …, tout découle de votre capacité à investir en vous.

Que signifie investir en soi en fait ? Mettre en place des actions qui vont vous améliorer, en fait c’est ce qu’on appelle tout simplement le développement personnel. Continuer la lecture de « Vous êtes votre meilleur investissement »

Prise de poids à la ménopause : inévitable ?

La ménopause arrive dans la vie d’une femme généralement entre 48 et 51 ans. Souvent, les femmes elles-mêmes ne savent pas ce que cela signifie réellement.

Les gynécologues vous font faire une prise de sang et vous signifient, souvent sans ménagement, et sans explication autre que ça y est, vous y êtes. Ma gynécologue m’a même dit que mes ovaires étaient tout racrapotés. Parfois ils ajoutent que vous allez inévitablement prendre du poids, perdre vos cheveux, et que votre libido va décliner. De quoi vous sentir vieille en une fois ! Continuer la lecture de « Prise de poids à la ménopause : inévitable ? »

Accro au sucre ?

Pourquoi sommes-nous accros au sucre ?

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Les baies et fruits sauvages, naturellement sucrés, trouvés par nos ancêtres dans la nature, base de leur alimentation – outre la viande et les poissons – constituaient une excellente source d’énergie qui a permis la survie de l’espèce.

Nous bénéficions donc d’un système inné d’appréciation du goût sucré. L’amer et l’aigre était une marque de toxicité entraînant maladie ou même mort. Continuer la lecture de « Accro au sucre ? »

Votre intestin est-il en forme ?

Notre intestin joue un rôle dans la digestion, mais également dans notre immunité.

En effet, les aliments que nous ingérons sont transformés en nutriments qui vont être absorbés par notre intestin et distribués via le sang dans toutes nos cellules. Notre santé est renforcée grâce à la protection efficace des cellules de notre intestin contre les virus et les bactéries.

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C’est pourquoi notre alimentation est à ce point importante pour avoir une bonne immunité et nous prémunir contre les attaques des virus. Continuer la lecture de « Votre intestin est-il en forme ? »

Joie de vivre dès le matin !

Mes clientes me demandent souvent comment je fais pour être de si bonne humeur dès le matin ? Comment je gère mes journées tout en gardant mon optimisme ? Pourquoi j’accepte toutes les situations avec un mental positif et le sourire ?

Je vais vous livrer mon secret : j’ai une routine matinale qui me booste dès le réveil !

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Quoi ? c’est si simple ? Ben oui ! Vous savez, votre vie, c’est vous qui la gérez, c’est vous qui êtes aux commandes ! Alors, à vous de trouver ce qui vous booste dès le matin !

Vous voulez savoir ce qui me booste pour la journée ? Voici ma routine matinale ! Continuer la lecture de « Joie de vivre dès le matin ! »

Qui fait quoi à la maison ?

Mes clients sont en majorité des femmes, au-delà de la quarantaine, et même plutôt dans la cinquantaine et au-delà.

Certaines ont vécu toutes les étapes traditionnelles de femme, depuis leur enfance, leur adolescence, puis leur mariage, ensuite une grossesse, ou plusieurs, avec les périodes bébé, école, ado, et parfois un divorce en chemin, puis une nouvelle union. D’autres ont choisi une autre voie, sans enfant, par leur propre décision ou pas.

Ces femmes se sont retrouvées face à des choix de vie, elles ont eu des projets, certaines les ont laissés de côté, d’autres ont pu les réaliser. Souvent elles arrivent à un stade où elles réfléchissent à leur situation, regrettent parfois de n’avoir pas profité d’une occasion ou l’autre. Souvent, elles se sont réorientées ou ont avancé sur un autre chemin. Continuer la lecture de « Qui fait quoi à la maison ? »

Rendez-vous avec le soleil !

Vous voulez un regain d’énergie ? Allez au soleil dès que vous en avez la possibilité !

Tout le monde pense à la vitamine D évidemment, qui est synthétisée par notre organisme grâce aux UV du soleil. En Belgique, une carence en vitamine D étant très courante, profitez de chaque rayon du soleil.

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Je vous rappelle que la vitamine D intervient dans l’absorption du calcium et sa fixation dans les os, ce qui les fortifie et empêche l’ostéoporose.

Mais le soleil a de nombreux autres bienfaits, dont de nombreuses études scientifiques font état, et notamment ce regain d’énergie si précieux. Continuer la lecture de « Rendez-vous avec le soleil ! »

Stressée de retourner au travail ?

Vous avez été contrainte de faire du télétravail ? Petit à petit, le déconfinement arrive, certaines d’entre vous sont déjà retournées au travail, pour d’autres ce sera très bientôt.

Vous allez revoir vos collègues, reprendre vos habitudes de pause-café, de lunch-papote, ça c’est le côté chouette.

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Vous allez aussi revoir votre boss, reprendre une routine de travail supervisée de plus près, ou peut-être des contacts moins agréables, ou un lieu moins aéré avec l’air conditionné, une vue moins jolie que votre jardin, des trajets en voiture ou en transports en commun, et donc de plus longues journées ou des horaires moins souples, et là c’est peut-être moins chouette. Continuer la lecture de « Stressée de retourner au travail ? »

Bye bye le bidou !

Confinement rime avec gonflement ? Un petit bidou a pointé son nez ?

woman-sunglasses-umbrella-waiting-attractive-asian Mais non il n’est pas si gros ! N’oubliez pas que nous mesdames nous voyons avec des yeux extrêmement critiques, et que les autres ne voient pas ce bidou ! Donc souriez, cachez-le sous un beau chemisier fleuri, et agissez !
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