Sommeil, sommeil où es-tu ?
Dormez-vous bien ? Vous réveillez-vous en pleine forme ? Souvent, nous dormons suffisamment mais nous n’avons pas l’impression d’avoir assez dormi.
Alors posez-vous les bonnes questions ! Peut-être que votre environnement de sommeil est à modifier. Voici quelques conseils selon la géobiologie et le feng shui. Continuer la lecture de « Sommeil, sommeil où es-tu ? »
Notre pouvoir !
Nous avons un immense pouvoir, nous, consommateurs : celui de choisir où nous faisons nos achats. Oui, c’est un pouvoir, car ce faisant, nous donnons notre argent à qui nous choisissons. L’action d’acheter, en conscience, certains produits, dans certains magasins, est une action de pouvoir, à ne pas sous-estimer !
Comme vous le savez, je prône le bio pour l’alimentation fraîche (fruits, légumes, viande, …) et transformée (fromages, conserves, épicerie …) aussi bien que pour les cosmétiques et produits d’entretien, en raison de l’éviction des pesticides, conservants, et autres produits nocifs et intoxiquants. Continuer la lecture de « Notre pouvoir ! »
Boissons détox
Cette année nous avons la chance de voir l’automne s’installer tardivement. Profitons-en pour nous préparer à l’hiver avec quelques boissons détoxifiantes. Nous boosterons notre système immunitaire tout en désengorgeant notre foie. Nous gagnerons en énergie, car les nutriments apportés par les jus sont assimilés plus facilement par notre organisme.
Tous les fruits et légumes regorgent de vitamine et minéraux qui nous permettent de rétablir l’équilibre acido-basique, ressourcer notre métabolisme, retrouver un teint de pêche, des ongles et des cheveux sains, des os renforcés et des muscles souples. Et ce peut être une base pour commencer à perdre les quelques kilos dont nous aimerions nous débarrasser. Alors, allons-y ! Continuer la lecture de « Boissons détox »
La faim : une bonne raison de manger !
Les vacances sont loin mais les apéros, vins, barbecues et farniente ont eu raison de votre taille et vous ne rentrez plus dans vos vêtements ? Pas de régime ! Il ne servirait à rien qu’à vous frustrer et à vous faire reprendre des kilos plus tard. Je vous propose une autre option !
Mangez à votre faim ! Vous allez rétorquer que vous mangerez d’office beaucoup plus … en êtes-vous certain ? Pas si vous savourez ce que vous mangez avec tous vos sens. Continuer la lecture de « La faim : une bonne raison de manger ! »
Crise de foie ?
Mal au ventre, nausées, bouche pâteuse, peut-être aussi migraine ? Vous digérez mal et votre foie est peut-être trop engorgé et ne peut donc plus faire son travail correctement.
Vers quelles solutions naturelles se tourner ? Voici quelques idées de détoxification. Continuer la lecture de « Crise de foie ? »
Anxieux ? Comment gérer de façon naturelle ?
Un nouveau travail, une perte d’emploi, une nouvelle organisation, de nouvelles activités, les enfants malades, la voiture en réparation … toutes ces choses du quotidien qui font monter le stress jusqu’à atteindre l’anxiété, et même parfois à en devenir malade … Comment gérer ces moments pénibles de façon naturelle ?
Si vous sentez que vous êtes fatiguée anormalement, que vous tendez même vers l’épuisement, que votre énergie s’effiloche, que vous ne parvenez plus à vous détendre, que vous en perdez même le sommeil, que votre mémoire vous fait faux bond, que vous vous énervez pour un rien, que vous vous mettez en colère facilement … Stop ! Avant d’aller trop loin, réagissez et prenez soin de vous ! Continuer la lecture de « Anxieux ? Comment gérer de façon naturelle ? »
J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé.
Cette petite phrase de Voltaire, je vous l‘offre en cadeau aujourd’hui. A méditer, à retenir, à partager. Pour moi aujourd’hui est un jour spécial : c’est mon anniversaire ! Je ne vais donc pas vous livrer un article comme d’habitude, je vais vous parler de moi.
Ah je pourrais me plaindre des rides qui se sont installées, du temps qui passe trop vite, des choses que j’aurais pu faire et que je n’ai pas faites, des regrets, des remords, des impatiences, des énervements, …
Mais moi je suis positive, et je veux vivre heureuse et en santé, et le plus longtemps possible !
Alors, oui je suis comme vous, je rencontre des problèmes dans ma vie, et je veux vous dire aujourd’hui que je sais que rien n’est insurmontable quand on frappe à la bonne porte, quand on se fait aider, quand on prend du recul, et surtout qu’on se recentre sur soi et qu’on se permet d’aller à la rencontre de soi-même, de s’accepter, et de faire des petits pas en direction du bonheur.
Car, oui, je peux le dire aujourd’hui, je suis heureuse et ça fait du bien à ma santé.
Ma mission c’est de vous aider, vous, à aller mieux, donc aujourd’hui, cette petite phrase, je vous l’offre afin qu’elle vous fasse réfléchir.
Prenez soin de vous ! Choisissez d’être heureux !
Belle journée !
NaturoPat
Patricia Debecker
Avenue du Petit Sart 142
5100 JAMBES
Tel : 0478 206 882
patriciadebecker@hotmail.com
Comment vivre l’instant présent en conscience ?
Rien n’est plus facile que de vivre l’instant présent ! En effet c’est celui que vous vivez là dans l’instant … Vous êtes en train de me lire ? Vous êtes concentré sur votre lecture ? Hé bien vous vivez pleinement l’instant présent !
On parle beaucoup de pleine conscience, et en fait ce que vous êtes en train de faire là en cet instant en y mettant pleinement votre attention est tout simplement de la pleine conscience, c’est aussi une forme de méditation. En êtes-vous conscient ? Continuer la lecture de « Comment vivre l’instant présent en conscience ? »
C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress !
Les vacances sont passées pour la plupart d’entre nous, les enfants et ados ont repris l’école, la routine quotidienne est là avec son stress … il faut gérer tout en même temps, la maison, le travail, les loisirs des uns et des autres, combiner les horaires, les transports, …
Ou bien vous n’avez pas ou plus d’enfants à la maison, mais vous vivez dans le stress au bureau, à la maison, vous manquez d’organisation, vous ne savez plus où donner de la tête, vous ne dormez pas bien, et vous ne rêvez que de vos prochaines vacances ?
Vous vous reconnaissez ? Continuer la lecture de « C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress ! »
Fibromyalgie : retrouver la pleine santé ?
Lorsqu’on est atteint de fibromyalgie, les douleurs peuvent être tellement intenses et imprévisibles qu’elles vous empêchent de mener une vie sociale, de travailler, de faire du sport, de voir vos amis, de prévoir des sorties, … Vu votre état de mal-être, votre médecin vous prescrit probablement des anti-dépresseurs, ce qui ne fait qu’aggraver vos problèmes, et ne règle rien du tout.
Savez-vous que vous pouvez soulager vos douleurs, retrouver la santé, et reprendre une vie normale ? Je vous explique ici ce que vous pouvez mettre en place !
Et vous pouvez également visionner la vidéo de mon interview par Manoelle van der Straten, coach spécialisée en stress et burnout, qui avait reçu une demande d’une personne atteinte de fibromyalgie, et qui a voulu en savoir plus sur le sujet : ‘Comment se soulager de la fibromyalgie et retrouver la pleine santé?‘
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