Vous êtes-vous déjà posé la question de savoir pourquoi vous ne parvenez pas à régler ce problème de manque d’énergie, de découragement, de prise de poids, de manque de confiance en vous, de pessimisme ?
Pourquoi vous complaire pendant des mois ou même des années dans une situation qui vous affecte, qui affecte vos relations familiales, sociales, de travail, qui affecte votre confiance en vous et votre estime de vous ? Continuer la lecture de « Se prendre en charge »
Vous voyez tout en noir, vous broyez du noir, comme on dit, et vous vous demandez ce qui vous arrive ? Vous n’arrivez plus à voir de positif autour de vous, que ce soit au niveau familial ou professionnel, ou parfois les deux ? Le mal-être que vous ressentez, vous ne parvenez pas à le définir vraiment, vous vous sentez seul et perdu ? La dépression guette !
Ne désespérez pas ! Il existe des solutions pour vous en sortir, revoir le côté léger de la vie, et retrouver la joie de vivre et l’énergie ! Continuer la lecture de « La vie en noir »
Vous êtes fatigué, vous avez des problèmes de digestion, un transit intestinal irrégulier, peut-être même la tête lourde ou carrément des maux de tête ? Il faudrait peut-être songer à revitaliser votre organisme !
Isabelle a 49 ans, elle a l’impression que sa vie quotidienne est faite de pression, de stress, la fait courir dans tous les sens, pour le travail, pour son ado et ses activités sportives, pour la maison, les courses, les repas. Elle s’oublie, a l’impression que le temps passe trop vite et qu’il n’y a pas de place pour elle, pour se relaxer, se poser, et à peine levée, elle ne rêve que d’une chose : son lit ! Elle a le ventre gonflé, des poches en dessous des yeux, traîne un mal de ventre constant, ses cheveux sont ternes, … Continuer la lecture de « Revitalisez-vous ! »
Maintenir le corps en bonne santé est primordial pour que la maladie ne s’installe pas. C’est ce que prônent toutes les techniques naturelles de santé, que ce soit la médecine chinoise, l‘ayurvéda, la naturopathie, …
La santé du corps et de l’esprit bien évidemment, car le corps n’est que le réceptacle de vos pensées. C’est pourquoi les techniques naturelles de santé pour le corps vont s’allier aux techniques de santé de l’esprit et aux techniques énergétiques. Nous sommes matière, énergie et information et nous devons composer avec nos besoins de façon globale. Continuer la lecture de « Malades de nos pensées »
La marche est une activité physique facile, vous enfilez vos chaussures et vous êtes parti ! Pas besoin d’équipement spécial, juste des bonnes chaussures avec lesquelles vous n’aurez pas mal aux pieds.
Facile pour réapprendre à bouger son corps, à le mettre en mouvement, quand on n’est pas sportif ou qu’on n’a pas envie d’investir dans un abonnement de salle ou autre. Continuer la lecture de « Au rythme de mes pas »
Et pourquoi pas vous faire masser ?
Imaginez : Vous arrivez dans la pièce déjà chaude et parfumée. Musique relaxante. Vous vous couchez sur la table. Je vous recouvre d’un essuie.
Commence alors le massage, d’abord à mains nues, contact sur la peau, appuis, étirements progressifs. Ensuite, mes mains enduites d’huile aromatisée vont danser sur votre corps, glisser, lisser, envelopper, pétrir, ratisser, drainer, …
Attentive à vos réactions, vos besoins, vos douleurs, je choisis les mouvements, doux, légers, profonds, qui calment, soulagent ou énergisent, sur des rythmes variés. Etirements, balancements, tractions complètent l’ensemble.
A la fin du massage arrive la détente physique, l’apaisement, l’écoute de soi, la légèreté du corps et de l’âme, l’énergie circulant dans le corps.
Je vous offre une tisane que vous buvez en toute quiétude, libre de vous exprimer sur votre ressenti.
Si vous êtres stressée ou angoissée avant le massage, je peux vous aider à vous recentrer par la respiration, ou par des Fleurs de Bach ou des huiles essentielles afin que vous puissiez apprécier le massage en toute sérénité.
Je propose plusieurs types de massages :
MASSAGE GLOBAL RELAXANT : Massage apaisant, apportant sérénité et douceur
MASSAGE LATERAL FEMME ENCEINTE : Soulagement des douleurs dorsales, amélioration de la circulation, douceur. Ce massage convient aussi aux personnes souffrant de dorsalgie.
MASSAGE INDIEN DE TRADITION AYURVEDIQUE : Energie et recentrage, équilibre
MASSAGE DES PIEDS AU BOL KANSU : Complète le massage ayurvédique ou seul comme réflexologie.
MASSAGE ASSIS : Déstresse et dynamise, détente maximum en un temps très court, se pratique sur la personne habillée.
Alors profitez de l’été et venez vous faire masser !
Plus d’informations : contactez-moi !
NaturoPat
Patricia Debecker
Avenue du Petit Sart 142
5100 JAMBES
Tel : 0478 206 882
info@naturopat.be
Vous avez des arbustes fruitiers dans votre jardin ? Cool ! Vous ferez le plein de vitamines en été et vous allez faire vos réserves pour l’hiver. Vous n’avez pas de jardin ou pas de fruits ? Achetez-les chez des petits producteurs pour la qualité et la culture bio.
Cerises, groseilles, framboises, rhubarbe, cassis, fraises, prunes, mûres, pêches, pastèque, melon, … prenez votre temps, observez-les, détaillez leur couleur, leur forme, leur odeur, fermez les yeux et imprégnez-vous de tout pour vous en souvenir en hiver quand il fera plus gris. Puis mangez-les en conscience, mâchez, savourez-en bien le goût, appréciez. Continuer la lecture de « Les fruits de l’été »
Ah le soleil ! Top pour la vitamine D qu’il nous apporte, profitez-en, enfilez short et top, et allez vous balader, sans lunettes de soleil si possible.
Mais attention aux expositions trop brutales ou trop prolongées ! Votre peau sera agressée. Allez-y en douceur, mettez une chemise à manches, légère, protégez-vous avec un chapeau, ne vous exposez pas aux heures trop chaudes, hydratez-vous bien avec de l’eau. Attention aux cocktails sur les terrasses où on oublie l’heure … Bref profitez sans exagérer ! Continuer la lecture de « La peau au soleil »
Peut-être avez-vous mis en place des routines dans votre vie … c’est l’été, alors changez de routine. Si vous n’avez pas encore de routine, c’est le moment de vous y mettre !
Des routines, c’est quoi ? Par exemple, vous vous levez le matin en faisant des petits exercices d’étirement ou de yoga, en lisant une demi-heure avant d’aller au boulot, ou en allant faire une marche en revenant de votre journée, ou encore en préparant vos vêtements pour le lendemain, en méditant avant de vous mettre au lit … Ce sont des habitudes que vous mettez en place pour vous, pour votre santé, un mieux-être, un confort de vie. Ce peut être aussi faire ses courses tous les mardis soir et faire ses préparations de menus pour la semaine.
Continuer la lecture de « C’est l’été, changez de routine ! »
Comme pas mal de personnes, vous consommez des plats tout préparés, pré-emballés, congelés bien souvent, par facilité, par manque de temps.
Pizzas, lasagnes, chicons au gratin, stoemps, ou autres nuggets, … Vous déballez, vous réchauffez, vous servez, hop c’est pratique, et en plus pas de vaisselle bien souvent. Ou vous achetez les salades en sachets, les compotes en pot, les fruits prédécoupés, … mais aussi les biscuits industriels et autres barres.
Et vous vous rendez compte que la qualité n’est pas toujours top, le goût n’est pas au rendez-vous, c’est fort salé, ou trop sucré, la quantité n’est pas toujours adéquate, … et vous savez que pour votre santé, vous pourriez faire mieux. Continuer la lecture de « Des plats préparés à une alimentation fraîche »
