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Le bonheur

Le bonheur

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé » écrivait Voltaire au 18^ème siècle. Et vous, êtes-vous heureux ? Savez-vous que vous pouvez décider d’installer le bonheur dans votre vie ? Alors, décidons et soyons heureux !

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Le bonheur, c’est quoi ? Tout simplement un sentiment, un état de satisfaction. Différent pour chacun, dans sa source et dans son objectif, pour certains, il viendra de la famille, pour d’autres de leur situation financière ou leur travail, pour d’autres encore ce sera la possibilité d’avoir des loisirs, ou de partir en vacances … Continuer la lecture de « Le bonheur »

Brûler les graisses

Brûler les graisses

Vous avez repris le sport, vous vous entraînez plusieurs fois par semaine, mais vous ne perdez pas de poids ? Vous désespérez et votre mental se lasse déjà ?

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Peut-être avez-vous repris un abonnement à une salle de sport et vous pratiquez vélo et élliptique assidûment, ou bien vous suivez les cours collectifs qui vous font sauter, danser, pensant que vous allez maigrir puisque vous faites des efforts intenses. Ou bien vous avez repris le jogging ou la natation. Cependant, vos efforts ne semblent pas payer. Continuer la lecture de « Brûler les graisses »

Chasseur-cueilleur

Chasseur-cueilleur

Les premiers humains il y a quelques millions d’années se nourrissaient en chassant, en pêchant et en cueillant. En fait ils prélevaient dans la nature ce dont ils avaient besoin. L’homme mangeait donc de la viande, du poisson, des fruits de mer, des fruits, des noix, des baies et des plantes, soit des aliments vivants, riches en vitamines et en nutriments.

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L’agriculture et l’élevage ont commencé bien plus tard, Il y a 10.000 ans seulement. L’homme a alors mangé des céréales et a consommé des produits laitiers. Continuer la lecture de « Chasseur-cueilleur »

Je suis fatiguée !

Je suis fatiguée !

Cela vous arrive-t-il d’avoir l’impression d’être fatiguée tout le temps, de ne pas pouvoir récupérer, de vous traîner pour aller travailler, pour aller au sport, pour sortir de chez vous ?

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Si oui, j’ai une bonne nouvelle pour vous ! Il est possible de s’en sortir, d’être en forme, d’avoir la pêche … si vous prenez soin de vous ! Comment ? Continuer la lecture de « Je suis fatiguée ! »

Cellulite ?

Cellulite ?

Vous avez de la cellulite ? Sachez qu’elle touche 80% des femmes. Vous n’êtes donc pas seule dans le cas.

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Qu’est-ce que la cellulite ? Dans le tissu sous-cutané de la peau résident des cellules adipeuses, qui, sous l’influence du dépôt de graisses, grossissent. Ces cellules grossies poussent la peau vers le haut et c’est ainsi que la peau prend cet aspect de peau d’orange. Continuer la lecture de « Cellulite ? »

Mal-être pour mieux-être

Mal-être pour mieux-être

Parfois, c’est trop … trop dur, trop fort, trop d’émotions négatives, trop de ressentiment, trop de mélancolie, … notre corps et notre esprit semblent tellement douloureux que nous avons l’impression de ne plus entendre, de ne plus voir, de ne plus respirer, de ne plus penser … de ne plus vivre …

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Cela vous est déjà arrivé ? Qu’avez-vous fait ? Avez-vous continué malgré tout, avez-vous lutté ? Etes-vous allé jusqu’à la dépression, le burn-out, la crise existentielle ? Ou bien avez-vous fait une pause ? Vous êtes-vous écouté et entendu ? Avez-vous fait le pas qui vous a sauvé ? Continuer la lecture de « Mal-être pour mieux-être »

La gratitude pour gérer son stress ?

La gratitude pour gérer son stress ?

Vous éprouvez des difficultés à gérer votre stress ? Vous réagissez avec énervement, vous vous emportez, vous lâchez des paroles que vous regrettez ensuite, ou vous ruminez dans votre coin, vous ressentez de la frustration, de l’anxiété, de l’inquiétude, et vous finissez par devenir insatisfait de vous-même, des autres, du monde, … En fait, vous vous empoisonnez et vous ne vous en rendez même pas compte.

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Et si vous changiez de regard ? Si vous preniez une bonne respiration pour vous calmer, vous poser, et qu’ensuite vous expérimentiez autre chose ? La gratitude, vous connaissez ? Cet état d’esprit qui vous fait voir la vie de façon positive. Continuer la lecture de « La gratitude pour gérer son stress ? »

Bientôt le bikini … ou pas ?

Le soleil nous revient et donc on ressort sa garde-robe de tenues légères et on essaie son bikini en prévision de son transat … et là, oups on ne rentre plus dans rien ! Chaque année le même cinéma, on passe l’hiver calfeutrés dans nos vêtements, on ne s’est pas vu prendre quelques rondeurs.

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Pas de panique ! Mais pas de régime ! Régime rime avec privation et frustration et finit par tentation et abandon … donc ne mène qu’à nous sentir encore plus frustré. Continuer la lecture de « Bientôt le bikini … ou pas ? »

Un p’tit café ?

Vous commencez votre journée par du café, une tasse ou deux, puis en arrivant au boulot, vous prenez encore une tasse. Une pause dans l’avant-midi avec un café … pendant le lunch du café, dans l’après-midi une pause-café, …

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Cela fait combien de cafés par jour ? Avez-vous déjà fait le compte ? En avez-vous réellement besoin ? Pensez-vous que le café vous fait du bien ? Qu’il relance votre énergie ? Que vous êtes plus attentif ensuite ? Continuer la lecture de « Un p’tit café ? »

Que faire avec 2 œufs ? Vous faire plaisir !

Que faire avec 2 œufs ? Vous faire plaisir !

Il vous reste 2 œufs dans votre frigo et vous ne savez pas quoi en faire ?

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Ce WE de Pâques, j’ai eu envie de me préparer une petite douceur, un petit dessert sucré, et j’ai justement une recette de cake au chocolat super facile et sans farine, donc pas de gluten !

Je sors ma recette, mais je n’utilise que le blanc des œufs … Que faire avec le jaune d’œuf restant ? Et bien tout simplement une mayonnaise maison !

Suivez-moi, c’est tout simple et vraiment rapide ! Continuer la lecture de « Que faire avec 2 œufs ? Vous faire plaisir ! »