Les conseils naturo de NaturoPat

Anti… anti… anti… c’est la guerre contre le corps !

Antibiotiques, anti-inflammatoires, antidépresseurs, anti …. Il existe des anti… pour tout !  Et pourtant tant de maladies, d’intolérances, de démences, existent et persistent.

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Posons-nous la question : que font ces anti… ?  Sont-ils vraiment efficaces ?  N’entraînent-ils pas de la résistance dans notre corps ?  Quels sont les interactions de tous ces anti… entre eux ?  Ne sommes-nous pas dans un système de surconsommation des médicaments ?  N’entraînent-ils pas une dépendance à long terme ? Continuer la lecture de « Anti… anti… anti… c’est la guerre contre le corps ! »

Bouger bouger !

Bouger bouger !

Comment reprendre une activité physique quand on a arrêté depuis longtemps, ou quand on n’a jamais été très sportif, ou quand on a été opéré, ou victime d’un accident ?

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Doucement, tout doucement !  Rien ne sert de se précipiter dans une salle de sport et d’acheter un abonnement directement, sans en avoir vraiment envie, et sans être sûr d’y aller régulièrement, histoire de rentabiliser cette dépense.  Ou de s’acheter des chaussures de jogging qui finiront après quelques jours dans le noir du placard. Continuer la lecture de « Bouger bouger ! »

C’est décidé : je change d’alimentation !

C’est décidé : je change d’alimentation !

Quelles sont mes valeurs par rapport à ma nourriture ?  Suis-je conscient de ce que je mets dans mon corps ? Où en suis-je question santé ?  Dois-je écouter les pubs ?  Dois-je écouter les détracteurs de l’industrie et me convertir au bio ?  Quelle est la qualité réelle de mon alimentation ?

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Autant de questions que vous vous posez et auxquelles la réponse est finalement assez simple :  faites d’abord le point sur votre santé !  En effet, si reflux gastrique, problèmes d’intestins, rhumes et maux de gorge persistants, acné et autres problèmes de peau, tendinites à répétition, fatigue, vous accablent régulièrement, votre alimentation est très certainement en cause.  Si, en plus, vous êtes en surpoids, il est peut-être temps de vous préoccuper de la façon dont vous mangez et de la qualité de votre alimentation.  Continuer la lecture de « C’est décidé : je change d’alimentation ! »

Vilaine migraine …

Vilaine migraine …

Mal, mal, mal … à se cogner la tête au mur, à fermer les yeux, à rester dans le noir, surtout ne plus bouger, ça tape, ça cogne, ça tangue, ça hurle dans ma tête … jusqu’à la nausée … au secours !

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Migraine, vilain mal de tête que de nombreuses femmes connaissent bien, puisqu’elles sont trois fois plus affectées par ce type de douleur que les hommes.

Localisée le plus souvent d’un seul côté de la tête, la douleur peut persister quelques heures, voire quelques jours. Continuer la lecture de « Vilaine migraine … »

Manger gras ?

Manger gras ?

Avant on recommandait de ne pas manger gras, maintenant on dit qu’il faut manger de bonnes graisses.  Faire la part des choses n’est pas chose facile !  Je vous aide à y voir clair !

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Oui, il faut manger du bon gras, c’est-à-dire des graisses de qualité.

Il faut savoir que les graisses sont les constituants principaux des membranes de nos cellules et de nos hormones.  Les bonnes graisses vont fournir à l’organisme des substances utiles à notre santé, pour pouvoir lutter contre les attaques des microbes et virus, pour éviter les inflammations, pour nous prémunir contre les allergies, et pour fluidifier notre sang.  Continuer la lecture de « Manger gras ? »

Je suis stressée mais je gère !

Je suis stressée mais je gère !

 

Le stress est une réaction normale de notre organisme face à un évènement, qui permet de nous adapter à la situation et de continuer à vivre.

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C’est notre cerveau reptilien qui réagit instinctivement à l’état d’urgence en bloquant certains organes pour favoriser ceux qui sont susceptibles de nous aider à prendre une décision, et soit à fuir devant l’ennemi ou à attaquer.  Il envoie du sang dans nos muscles pour courir rapidement, notre cœur bat plus vite pour un meilleur apport d’oxygène, nos bronches se dilatent pour améliorer la ventilation, l’adrénaline est sécrétée par les surrénales.  Cette réaction est notre instinct de survie. Dès que la situation est passée, l’organisme se rééquilibre. Continuer la lecture de « Je suis stressée mais je gère ! »

Affinez votre silhouette après les fêtes !

Affinez votre silhouette après les fêtes !

 

J’espère que vous vous êtes fait plaisir à table durant les fêtes et que vous avez suivi mes conseils et partagé avec amour les plats que vous avez préparés, et que vous avez également fait honneur aux plats que d’autres ont cuisiné pour vous !

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Avez-vous suivi mes conseils de vous servir en petites quantités, de respirer, de savourer ? Avez-vous pris votre temps, vous êtes-vous écouté, avez-vous respecté la sensation de satiété ?  Quel en est le résultat ?  Avez-vous senti une différence par rapport aux autres années ?  Quand on réussit à être à l’écoute de ses sensations, on mange différemment tout en appréciant vraiment ce que l’ont met dans notre corps. Continuer la lecture de « Affinez votre silhouette après les fêtes ! »

Et si on faisait de nos rêves une réalité ?

Et si on faisait de nos rêves une réalité ?

Vous avez des rêves, des envies, des projets, … et vous n’arrivez pas à les mettre en place, et d’année en année, vous les reportez, les différez, les rejetez à plus tard, un jour peut-être, quand j’aurai le temps, l’argent, …

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Et si, pour commencer, vous preniez soin de vous ?  Vous me direz ‘qu’est-ce que cela a à voir avec mes rêves’ ?  Mais tout !  Le fait de prendre soin de vous, c’est vous replacer au centre de votre vie, pour en reprendre les rennes, et vous diriger vers ce que vous voulez réellement ! Continuer la lecture de « Et si on faisait de nos rêves une réalité ? »

Joyeux Noël ! A table !

Joyeux Noël !  A table !

 

Pour la plupart d’entre nous, les fêtes de Noël et Nouvel An signifie repas en famille … et souvent tout nous semble beau et bon et nous ne résistons pas à tout ce qui se trouve sur la table, aux apéros, au vin et pousse-café, aux plats et aux desserts …

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S’il est vrai que notre façon de manger a peut-être changé des traditionnels repas gargantuesques avec apéros, entrées, potage, plat, fromages, desserts, il n’en reste pas moins qu’à cette période, nous nous lâchons … et puis nous culpabilisons en montant sur notre balance ensuite. Continuer la lecture de « Joyeux Noël ! A table ! »

Bouffées de chaleur : inopportunes, énervantes, horribles, désagréables, horripilantes, dérangeantes, bouleversantes ??

Bouffées de chaleur ?

Les bouffées de chaleur : inopportunes, énervantes, horribles, désagréables, horripilantes, dérangeantes, bouleversantes, … tant d’adjectifs utilisés par celles qui les subissent !   Si fort parfois qu’on serait tentée d’accepter les traitements hormonaux chimiques.  Attendez, il existe des solutions naturelles qui fonctionnent !

Ménopause

 

En tant que naturopathe, j’ai essayé tout ce qui était possible … avec des résultats plus ou moins efficaces, … et j’ai conseillé les femmes qui me consultent avec de bons, voire de très bons résultats.   N’oublions pas que chaque femme est différente ! Continuer la lecture de « Bouffées de chaleur : inopportunes, énervantes, horribles, désagréables, horripilantes, dérangeantes, bouleversantes ?? »