Les conseils naturo de NaturoPat

La gratitude pour gérer son stress ?

La gratitude pour gérer son stress ?

Vous éprouvez des difficultés à gérer votre stress ?  Vous réagissez avec énervement, vous vous emportez, vous lâchez des paroles que vous regrettez ensuite, ou vous ruminez dans votre coin, vous ressentez de la frustration, de l’anxiété, de l’inquiétude, et vous finissez par devenir insatisfait de vous-même, des autres, du monde, …  En fait, vous vous empoisonnez et vous ne vous en rendez même pas compte.

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Et si vous changiez de regard ?  Si vous preniez une bonne respiration pour vous calmer, vous poser, et qu’ensuite vous expérimentiez autre chose ?  La gratitude, vous connaissez ?  Cet état d’esprit qui vous fait voir la vie de façon positive. Continuer la lecture de « La gratitude pour gérer son stress ? »

Bientôt le bikini … ou pas ?

Bientôt le bikini … ou pas ?

Le soleil nous revient et donc on ressort sa garde-robe de tenues légères et on essaie son bikini en prévision de son transat … et là, oups on ne rentre plus dans rien !  Chaque année le même cinéma,  on passe l’hiver calfeutrés dans nos vêtements, on ne s’est pas vu prendre quelques rondeurs.

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Pas de panique !  Mais pas de régime !  Régime rime avec privation et frustration et finit par tentation et abandon … donc ne mène qu’à nous sentir encore plus frustré. Continuer la lecture de « Bientôt le bikini … ou pas ? »

Un p’tit café ?

Un p’tit café ?

Vous commencez votre journée par du café, une tasse ou deux, puis en arrivant au boulot, vous prenez encore une tasse.  Une pause dans l’avant-midi avec un café … pendant le lunch du café, dans l’après-midi une pause-café, …

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Cela fait combien de cafés par jour ?  Avez-vous déjà fait le compte ?  En avez-vous réellement besoin ?  Pensez-vous que le café vous fait du bien ?  Qu’il relance votre énergie ?  Que vous êtes plus attentif ensuite ? Continuer la lecture de « Un p’tit café ? »

Que faire avec 2 œufs ? Vous faire plaisir !

Que faire avec 2 œufs ? Vous faire plaisir !

Il vous reste 2 œufs dans votre frigo et vous ne savez pas quoi en faire ?

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Ce WE de Pâques, j’ai eu envie de me préparer une petite douceur, un petit dessert sucré, et j’ai justement une recette de cake au chocolat super facile et sans farine, donc pas de gluten !

Je sors ma recette, mais je n’utilise que le blanc des œufs … Que faire avec le jaune d’œuf restant ? Et bien tout simplement une mayonnaise maison !

Suivez-moi, c’est tout simple et vraiment rapide ! Continuer la lecture de « Que faire avec 2 œufs ? Vous faire plaisir ! »

Puis-je utiliser les huiles essentielles si je suis enceinte ?

Puis-je utiliser les huiles essentielles si je suis enceinte ?

Beaucoup de femmes croient ne pas pouvoir bénéficier des bienfaits des huiles essentielles lorsqu’elles sont enceintes.  Rectifions cette croyance et rassurons-les avec précision.

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Durant les 3 premiers mois de la grossesse, les huiles essentielles sont effectivement à éviter.

Cependant, vous pouvez les utiliser :

  • en diffusion modérée: dans un diffuseur à laisser agir 10 à 20 minutes en quittant de préférence la pièce.
  • en cas de nausées: l’huile essentielle de citron est recommandée à raison de 1 à 2 gouttes dans une cuillère de miel ou d’huile végétale.

Continuer la lecture de « Puis-je utiliser les huiles essentielles si je suis enceinte ? »

Microbiote … c’est quoi ça ?

Microbiote … c’est quoi ça ?

Le microbiote c’est tout simplement notre flore intestinale, un autre nom lui été donné.  Mais en quoi est-il si important ?  Que représente notre intestin dans le système digestif ?

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L’intestin reçoit le bol alimentaire venant de l’estomac, en même temps que la bile du foie et le suc du pancréas.  Grâce à ces enzymes, les aliments sont alors digérés et transformés en nutriments qui sont envoyés ensuite dans le sang via la membrane fine de l’intestin grêle.  Tout ce qui n’a pas été digéré arrive dans le gros intestin pour être évacué.  Les bactéries qui ont survécu à ces enzymes digestifs représentent notre flore intestinale.  Continuer la lecture de « Microbiote … c’est quoi ça ? »

Anti… anti… anti… c’est la guerre contre le corps !

Antibiotiques, anti-inflammatoires, antidépresseurs, anti …. Il existe des anti… pour tout !  Et pourtant tant de maladies, d’intolérances, de démences, existent et persistent.

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Posons-nous la question : que font ces anti… ?  Sont-ils vraiment efficaces ?  N’entraînent-ils pas de la résistance dans notre corps ?  Quels sont les interactions de tous ces anti… entre eux ?  Ne sommes-nous pas dans un système de surconsommation des médicaments ?  N’entraînent-ils pas une dépendance à long terme ? Continuer la lecture de « Anti… anti… anti… c’est la guerre contre le corps ! »

Bouger bouger !

Bouger bouger !

Comment reprendre une activité physique quand on a arrêté depuis longtemps, ou quand on n’a jamais été très sportif, ou quand on a été opéré, ou victime d’un accident ?

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Doucement, tout doucement !  Rien ne sert de se précipiter dans une salle de sport et d’acheter un abonnement directement, sans en avoir vraiment envie, et sans être sûr d’y aller régulièrement, histoire de rentabiliser cette dépense.  Ou de s’acheter des chaussures de jogging qui finiront après quelques jours dans le noir du placard. Continuer la lecture de « Bouger bouger ! »

C’est décidé : je change d’alimentation !

C’est décidé : je change d’alimentation !

Quelles sont mes valeurs par rapport à ma nourriture ?  Suis-je conscient de ce que je mets dans mon corps ? Où en suis-je question santé ?  Dois-je écouter les pubs ?  Dois-je écouter les détracteurs de l’industrie et me convertir au bio ?  Quelle est la qualité réelle de mon alimentation ?

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Autant de questions que vous vous posez et auxquelles la réponse est finalement assez simple :  faites d’abord le point sur votre santé !  En effet, si reflux gastrique, problèmes d’intestins, rhumes et maux de gorge persistants, acné et autres problèmes de peau, tendinites à répétition, fatigue, vous accablent régulièrement, votre alimentation est très certainement en cause.  Si, en plus, vous êtes en surpoids, il est peut-être temps de vous préoccuper de la façon dont vous mangez et de la qualité de votre alimentation.  Continuer la lecture de « C’est décidé : je change d’alimentation ! »

Vilaine migraine …

Vilaine migraine …

Mal, mal, mal … à se cogner la tête au mur, à fermer les yeux, à rester dans le noir, surtout ne plus bouger, ça tape, ça cogne, ça tangue, ça hurle dans ma tête … jusqu’à la nausée … au secours !

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Migraine, vilain mal de tête que de nombreuses femmes connaissent bien, puisqu’elles sont trois fois plus affectées par ce type de douleur que les hommes.

Localisée le plus souvent d’un seul côté de la tête, la douleur peut persister quelques heures, voire quelques jours. Continuer la lecture de « Vilaine migraine … »