Les conseils naturo de NaturoPat

Manger gras ?

Manger gras ?

Avant on recommandait de ne pas manger gras, maintenant on dit qu’il faut manger de bonnes graisses.  Faire la part des choses n’est pas chose facile !  Je vous aide à y voir clair !

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Oui, il faut manger du bon gras, c’est-à-dire des graisses de qualité.

Il faut savoir que les graisses sont les constituants principaux des membranes de nos cellules et de nos hormones.  Les bonnes graisses vont fournir à l’organisme des substances utiles à notre santé, pour pouvoir lutter contre les attaques des microbes et virus, pour éviter les inflammations, pour nous prémunir contre les allergies, et pour fluidifier notre sang.  Continuer la lecture de « Manger gras ? »

Je suis stressée mais je gère !

Je suis stressée mais je gère !

 

Le stress est une réaction normale de notre organisme face à un évènement, qui permet de nous adapter à la situation et de continuer à vivre.

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C’est notre cerveau reptilien qui réagit instinctivement à l’état d’urgence en bloquant certains organes pour favoriser ceux qui sont susceptibles de nous aider à prendre une décision, et soit à fuir devant l’ennemi ou à attaquer.  Il envoie du sang dans nos muscles pour courir rapidement, notre cœur bat plus vite pour un meilleur apport d’oxygène, nos bronches se dilatent pour améliorer la ventilation, l’adrénaline est sécrétée par les surrénales.  Cette réaction est notre instinct de survie. Dès que la situation est passée, l’organisme se rééquilibre. Continuer la lecture de « Je suis stressée mais je gère ! »

Affinez votre silhouette après les fêtes !

Affinez votre silhouette après les fêtes !

 

J’espère que vous vous êtes fait plaisir à table durant les fêtes et que vous avez suivi mes conseils et partagé avec amour les plats que vous avez préparés, et que vous avez également fait honneur aux plats que d’autres ont cuisiné pour vous !

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Avez-vous suivi mes conseils de vous servir en petites quantités, de respirer, de savourer ? Avez-vous pris votre temps, vous êtes-vous écouté, avez-vous respecté la sensation de satiété ?  Quel en est le résultat ?  Avez-vous senti une différence par rapport aux autres années ?  Quand on réussit à être à l’écoute de ses sensations, on mange différemment tout en appréciant vraiment ce que l’ont met dans notre corps. Continuer la lecture de « Affinez votre silhouette après les fêtes ! »

Et si on faisait de nos rêves une réalité ?

Et si on faisait de nos rêves une réalité ?

Vous avez des rêves, des envies, des projets, … et vous n’arrivez pas à les mettre en place, et d’année en année, vous les reportez, les différez, les rejetez à plus tard, un jour peut-être, quand j’aurai le temps, l’argent, …

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Et si, pour commencer, vous preniez soin de vous ?  Vous me direz ‘qu’est-ce que cela a à voir avec mes rêves’ ?  Mais tout !  Le fait de prendre soin de vous, c’est vous replacer au centre de votre vie, pour en reprendre les rennes, et vous diriger vers ce que vous voulez réellement ! Continuer la lecture de « Et si on faisait de nos rêves une réalité ? »

Joyeux Noël ! A table !

Joyeux Noël !  A table !

 

Pour la plupart d’entre nous, les fêtes de Noël et Nouvel An signifie repas en famille … et souvent tout nous semble beau et bon et nous ne résistons pas à tout ce qui se trouve sur la table, aux apéros, au vin et pousse-café, aux plats et aux desserts …

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S’il est vrai que notre façon de manger a peut-être changé des traditionnels repas gargantuesques avec apéros, entrées, potage, plat, fromages, desserts, il n’en reste pas moins qu’à cette période, nous nous lâchons … et puis nous culpabilisons en montant sur notre balance ensuite. Continuer la lecture de « Joyeux Noël ! A table ! »

Bouffées de chaleur : inopportunes, énervantes, horribles, désagréables, horripilantes, dérangeantes, bouleversantes ??

Bouffées de chaleur ?

Les bouffées de chaleur : inopportunes, énervantes, horribles, désagréables, horripilantes, dérangeantes, bouleversantes, … tant d’adjectifs utilisés par celles qui les subissent !   Si fort parfois qu’on serait tentée d’accepter les traitements hormonaux chimiques.  Attendez, il existe des solutions naturelles qui fonctionnent !

Ménopause

 

En tant que naturopathe, j’ai essayé tout ce qui était possible … avec des résultats plus ou moins efficaces, … et j’ai conseillé les femmes qui me consultent avec de bons, voire de très bons résultats.   N’oublions pas que chaque femme est différente ! Continuer la lecture de « Bouffées de chaleur : inopportunes, énervantes, horribles, désagréables, horripilantes, dérangeantes, bouleversantes ?? »

Un petit coup de froid ? Vive les remèdes naturels !

Un petit coup de froid ? Vive les remèdes naturels !

Vous avez le nez bouché, qui coule, vous éternuez, vous vous sentez épuisé, vous avez peut-être aussi de la fièvre ?  C’est le beau gros rhume qui nous vient d’un virus.  Le mal de gorge peut s’y ajouter.  Des gargouillis dans le ventre aussi.

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Repos !  Restez au chaud, dormez.  Buvez beaucoup, de préférence des liquides chauds, pour vous hydrater et surtout pour empêcher vos muqueuses de se déssécher.  Continuer la lecture de « Un petit coup de froid ? Vive les remèdes naturels ! »

Au secours ! Je ne mange presque rien et je grossis !

Au secours ! Je ne mange presque rien et je grossis !

 

Avez-vous l’impression de ne manger presque rien et de pourtant grossir ?  Si c’est votre cas, voyons comment faire pour vous aider !

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Cela veut dire quoi, pour vous, ne manger presque rien ?  Ne pas déjeuner ?  Manger très peu à midi, juste une salade ?  Ou bien manger très peu en quantités, ou se priver de dessert ou de collation, ne pas se resservir ?  La notion de presque rien est très vague !

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Dormir comme un bébé ?

Dormir comme un bébé ?

Sortir du lit en forme, plein d’énergie, avec une vision positive de votre journée, cela ne vous est-il plus arrivé depuis longtemps ?

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Alors, voici quelques conseils pratiques pour retrouver un sommeil profond et régénérateur afin de pouvoir profiter de vos journées avec énergie et optimisme. Continuer la lecture de « Dormir comme un bébé ? »

Je vibre, tu vibres, il vibre …

Je vibre, tu vibres, il vibre …

 Hé oui, nous vibrons tous !  Nous sommes faits d’énergie, l’Univers est énergie, tout ce qui nous entoure est énergie, les plantes, les animaux, la terre, … et cette énergie se répand autour de nous par vibrations.

Vibrations

 

Le taux vibratoire diffère pour chaque personne, chaque chose, chaque élément, tout comme elle se modifie au cours de la journée, en fonction de nos humeurs, de notre état d’esprit, des gens que nous rencontrons, des difficultés auxquels nous sommes confrontés, de la nature qui nous entoure, du temps, des lieux, … Continuer la lecture de « Je vibre, tu vibres, il vibre … »