Description
Grâce à des techniques de relaxation profonde, la sophrologie amène à la détente physique et mentale pour nous apprendre à mieux être et à mieux vivre.
Reprendre contact avec son propre corps, se recentrer, écouter les sensations, se libérer, lâcher prise … tout en activant le positif.
Cette méthode permet la prise de conscience de ses capacités, la confiance en soi et l’estime de soi, le positif, l’énergie de vie, la concentration, la gestion du stress, la gestion de ses émotions, la gestion du sommeil, … dans un but d’harmonie, de paix intérieure et de mieux-être.
La sophrologie utilise des techniques simples et efficaces pour progresser vers un équilibre physique, émotionnel, mental et intuitif.
La séance se pratique en position assise et debout, à pieds nus ou en chaussettes. Elle consiste en des exercices de respiration, d’étirements, de contractions, en conscience.
La durée de la première séance est d’1h30, les séances suivantes d’1h.
Un suivi de plusieurs séances est nécessaire pour atteindre son objectif.
