Plaisir de manger

Comment mangez-vous ?  Mangez-vous quand vous avez faim ?  Eprouvez-vous du plaisir en mangeant ?  Mangez-vous par habitude ?  Mangez-vous ce qui vous plait ?  Et si vous mangez de trop, vous sentez-vous coupable ? 

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Souvent, nous les femmes, culpabilisons de ce que nous mangeons, si nous mangeons de trop, si nous cédons aux tentations des biscuits, du chocolat, ou des chips, si nous mangeons sans faim aussi, ou si nous finissons nos assiettes parce que nous avons été éduquées ainsi, … nous culpabilisons de notre poids, nous nous trouvons trop grosses, nous faisons régime, et nous reprenons les kilos perdus, … cercle vicieux qui nous fait culpabiliser encore plus !

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L’alcool pendant les fêtes

Les fêtes sont à notre porte.  Il est de coutume de consommer de l’alcool lors des repas de Noël et de Nouvel-An, et même avant, lors des Saint-Nicolas et autres saints qui se fêtent en décembre.

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La convivialité nous fait consommer apéritif, champagne, vin, bière, et pousse-café, parfois sans réelle modération.  Or, boire un ou deux verres de vin au cours du repas n’est pas nocif, au-delà cela est déraisonnable pour la santé. Continuer la lecture de « L’alcool pendant les fêtes »

Ai-je réellement faim ?

Ai-je réellement faim ?

Vous vous mettez à table parce que c’est l‘heure.  Vous avez préparé un repas, par habitude, quelque chose que vous aimez habituellement, mais là vous avez un doute : ‘Ai-je réellement faim ?’  Et vous vous rendez compte que vous ne savez pas répondre à cette question …

Posez-vous la question autrement : est-ce que je donne à mon corps ce dont il a besoin au moment où il en a besoin ?  Il est possible que vous mangiez avec votre raison, que vous prépariez des repas variés et sains, qui font du bien à votre corps, et c’est très bien.  Cependant, vous mangez par habitude, sans désir, juste pour nourrir votre corps. 

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Emotions et appétit

Emotions et appétit

Qui n’a jamais mangé une pâtisserie pour trouver le réconfort après une dispute, ou un saucisson ou des chips pour noyer sa colère ?  Se réconforter peut prendre le chemin de la nourriture, et ce n’est pas grave si on s’en rend compte et que, la pâtisserie ou le saucisson-chips une fois savouré, on rit de soi, et qu’on ne recommence pas dès qu’on se trouve face au prochain problème.

 Sinon, cela devient un moyen en soi pour se calmer en tout temps, et là on rentre dans une spirale dramatique. 

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