Je vous souhaite à toutes une très heureuse année, pleine de joie, d’amour, de projets, de partages, et surtout une bonne santé !
Une bonne santé, c’est ce que tout le monde se souhaite en début d’année, mais qu’est-ce que cela veut dire réellement ? Ce n’est pas tout de se le souhaiter, il faut agir pour obtenir et garder une bonne santé !
En effet, la santé s’acquiert par des habitudes de vie saine, en prenant soin de soi. Continuer la lecture de « Bonne année et bonne santé ! »
De quoi avons-nous besoin réellement pour être en bonne santé ? Tout simplement de bien manger, bien dormir, bien bouger ! Facile, non ?
Bien manger équivaut à manger ce qui nous convient vraiment, ce dont nous avons besoin pour vivre, sans plus. Une nourriture adaptée à sa constitution, à son style de vie, à son âge, qui nous apporte les nutriments, les vitamines et minéraux, qui feront en sorte que nous aurons l’énergie appropriée à nos activités, la force vitale, ainsi qu’une bonne immunité. En effet, le corps puisera dans les nutriments ce qui nous maintiendra en santé, qui nous prémunira contre les infections, inflammations, maladies. Continuer la lecture de « Être en bonne santé »
La marche est une activité physique facile, vous enfilez vos chaussures et vous êtes parti ! Pas besoin d’équipement spécial, juste des bonnes chaussures avec lesquelles vous n’aurez pas mal aux pieds.
Facile pour réapprendre à bouger son corps, à le mettre en mouvement, quand on n’est pas sportif ou qu’on n’a pas envie d’investir dans un abonnement de salle ou autre. Continuer la lecture de « Au rythme de mes pas »
Le sport ? Pas pour moi !
Vous n’avez jamais fait de sport dans votre vie ? Vous n’êtes vraiment pas attiré par le fait de bouger et suer, perdre votre souffle, et finir épuisé avec une énorme envie de dormir ou de manger ? Et un seul souhait : ne plus devoir recommencer ?
Rassurez-vous ! Vous n’êtes pas seul ! La majorité des gens ne font pas de sport ! Et pourtant … Savez-vous que vous augmentez vos années de vie grâce à une activité physique ? Je dis bien activité physique, et pas forcément sport. Continuer la lecture de « Le sport ? Pas pour moi ! »
Bouger bouger !
Comment reprendre une activité physique quand on a arrêté depuis longtemps, ou quand on n’a jamais été très sportif, ou quand on a été opéré, ou victime d’un accident ?
Doucement, tout doucement ! Rien ne sert de se précipiter dans une salle de sport et d’acheter un abonnement directement, sans en avoir vraiment envie, et sans être sûr d’y aller régulièrement, histoire de rentabiliser cette dépense. Ou de s’acheter des chaussures de jogging qui finiront après quelques jours dans le noir du placard. Continuer la lecture de « Bouger bouger ! »
