A l’écoute de nos sensations !

A l’écoute de nos sensations !

Notre corps est bien fait car il nous indique quand ça ne va pas, mais nous n’avons plus le réflexe de l’écouter.  Pourtant c’est tout simple.

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Prenons l’exemple de Julie : après la naissance de son bébé, elle n’a pas réussi à perdre les kilos superflus.  Elle était stressée par le temps, l’organisation, les pleurs de bébé, …

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S’accepter et changer

S’accepter et changer

Pour pouvoir évoluer, nous devons changer … changer ce qui peut être changé.   Nous devons cependant accepter certaines choses sur lesquelles nous n’avons pas d’emprise.

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De notre naissance, nous recevons certaines choses que nous ne pouvons pas changer, comme notre famille, nos gènes, notre corps.  Nous vivons dans notre corps avec ses possibilités, ses limites, nous avançons vers l’âge adulte, puis vient la vieillesse et enfin la mort.  Accepter cet état de fait c’est accepter la vie.

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La faim : une bonne raison de manger !

La faim : une bonne raison de manger !

Les vacances sont loin mais les apéros, vins, barbecues et farniente ont eu raison de votre taille et vous ne rentrez plus dans vos vêtements ?  Pas de régime !  Il ne servirait à rien qu’à vous frustrer et à vous faire reprendre des kilos plus tard.   Je vous propose une autre option !

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Mangez à votre faim !  Vous allez rétorquer que vous mangerez d’office beaucoup plus … en êtes-vous certain ?  Pas si vous savourez ce que vous mangez avec tous vos sens. Continuer la lecture de « La faim : une bonne raison de manger ! »

Joyeux Noël ! A table !

Joyeux Noël !  A table !

 

Pour la plupart d’entre nous, les fêtes de Noël et Nouvel An signifie repas en famille … et souvent tout nous semble beau et bon et nous ne résistons pas à tout ce qui se trouve sur la table, aux apéros, au vin et pousse-café, aux plats et aux desserts …

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S’il est vrai que notre façon de manger a peut-être changé des traditionnels repas gargantuesques avec apéros, entrées, potage, plat, fromages, desserts, il n’en reste pas moins qu’à cette période, nous nous lâchons … et puis nous culpabilisons en montant sur notre balance ensuite. Continuer la lecture de « Joyeux Noël ! A table ! »

Vous aimez-vous ?

Vous aimez-vous ?

Croyez-vous en vous ?  Quelle importance avez-vous à vos yeux ?  Avez-vous confiance en vous, en vos capacités ?  Quelle est votre estime de vous ? Vous respectez-vous ?

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Une mauvaise estime de soi vous fait douter constamment de vous, de vos choix, de votre opinion.  Vous vous remettez sans cesse en question, vous avez peur d’affirmer vos avis, vous doutez de vos choix, vous vous comparez aux autres, vous demandez l’avis des personnes de votre entourage : est-ce bien ce que je fais ou pas ?  Vous vous critiquez, vous avez honte de vous-même et cela peut vous mettre en colère.

Vous aimeriez croire en vous, en votre valeur ?

Comment changer ? Continuer la lecture de « Vous aimez-vous ? »