Eveil des consciences

Je suis naturopathe, énergéticienne, sophrologue et massothérapeute.  En tant que telle, je me considère aussi éveilleuse de conscience.

En effet, au travers de toutes mes formations en médecine naturelle et alternative, je conçois la santé de façon globale, et c’est pourquoi je vous informe de tout ce qui peut vous aider à acquérir une bonne santé et à la préserver, grâce à un système immunitaire en pleine forme.

Je vous informe, par mes articles, sur les éléments naturels essentiels à votre santé : alimentation, compléments alimentaires, air, respiration, activités physiques, sommeil, gestion du stress, etc. et j’éduque mes clientes au travers de mon programme ‘Energie vitale’ en ce sens. Continuer la lecture de « Eveil des consciences »

Carences en minéraux ?

Les minéraux sont des éléments indispensables à la vie et ont un rôle déterminant dans le bon fonctionnement de l’organisme.  En cas de carence, nous pouvons ressentir de la fatigue, une baisse de forme, une augmentation du stress, une diminution de la concentration, une baisse de nos facultés intellectuelles, et d’autres effets négatifs.

Les minéraux et oligo-éléments nous sont apportés par l’alimentation, c’est pourquoi il est essentiel de varier le plus possible notre consommation de légumes et de fruits, de légumineuses, de viande, volaille et poisson, de céréales, de graines. Continuer la lecture de « Carences en minéraux ? »

Quand manger les fruits ?

Les fruits sont excellents pour notre santé, car ils nous apportent vitamines et minéraux, notamment vitamine C, vitamine A, calcium, potassium, phosphore, fer, etc,.

Ils sont également riches en fibres, excellents pour le transit intestinal et le sentiment de satiété.

Les fruits contiennent du sucre qu’on nomme fructose.  Des intestins, ce fructose passe dans le sang et est converti en glucose, comme tous les autres sucres, pour être traité par le foie. Continuer la lecture de « Quand manger les fruits ? »

Ecoutez-vous vos propres rythmes ?

En écoutant vos propres rythmes, en tant que femme, vous pouvez repérer les périodes où prendre soin de vous afin de pouvoir vous réajuster entre votre force intérieure et votre puissance d’action, entre le yin et le yang.

Vous ne pouvez agir efficacement dans votre vie, dans votre travail, dans vos activités si vous n’acceptez pas que des périodes de repos sont nécessaires.

Accepter votre corps, vous reconnecter à votre féminin, ne pas refouler votre féminité en voulant paraître forte, vous permettra d’éviter d’arriver à un essoufflement de femme active stressée. Continuer la lecture de « Ecoutez-vous vos propres rythmes ? »

Se mettre en mouvement

Le mouvement est important pour notre vitalité.  

Bouger tous les jours nous assure des articulations souples, un dos renforcé, des jambes légères, une circulation du sang fluide, et aussi une circulation de l’énergie dans tout notre corps.  En bref, nous nous sentons vivantes !

En bougeant, nous nous préservons de la prise de poids, de la cellulite, de la graisse autour du ventre.  Nous nous sentons légères et dynamiques. Continuer la lecture de « Se mettre en mouvement »

Boostez votre vitalité !

Vous ne le savez peut-être pas, mais votre énergie personnelle est à votre disposition pour booster votre vitalité !

Qu’est-ce que la vitalité ?  C’est notre énergie vitale, qui nous vient de notre stock d’énergie permettant au corps de fonctionner correctement et qui nous fait nous sentir en pleine forme, avec une immunité performante.

Où notre corps peut-il se procurer cette énergie afin de la restituer sous forme de vitalité ?  Dans l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, le rythme de vie.
Continuer la lecture de « Boostez votre vitalité ! »

Joie de vivre dès le matin !

Mes clientes me demandent souvent comment je fais pour être de si bonne humeur dès le matin ?  Comment je gère mes journées tout en gardant mon optimisme ?  Pourquoi j’accepte toutes les situations avec un mental positif et le sourire ?

Je vais vous livrer mon secret : j’ai une routine matinale qui me booste dès le réveil !

Eveil positif

Quoi ? c’est si simple ?  Ben oui !  Vous savez, votre vie, c’est vous qui la gérez, c’est vous qui êtes aux commandes !  Alors, à vous de trouver ce qui vous booste dès le matin !

Vous voulez savoir ce qui me booste pour la journée ?  Voici ma routine matinale ! Continuer la lecture de « Joie de vivre dès le matin ! »

Maladie et perte de repères

Vous tombez malade, ou vous souffrez d’une douleur, et vous vous demandez pourquoi, ou pourquoi à cet endroit, ou pourquoi encore là ?  Vous êtes en quête de sens, et les émotions négatives que vous ressentez viennent encore ajouter à votre mal-être.

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Il serait peut-être intéressant de voir ce que cela dévoile, ce qui se cache vraiment derrière le mal, la maladie, le mal-a-dit Continuer la lecture de « Maladie et perte de repères »

Fin d’année

La fin d’année, c’est l’heure des bilans, du regard sur l’année qui vient de passer, ou plutôt de filer à toute allure, n’est-ce pas ?  Et aussi l’heure des promesses qu’on se fait à soi-même, des voeux renouvelés d’année en année, des objectifs non atteints, des plannings qu’on se promet de tenir cette fois …  pas vrai ?

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Marianne me dit : ‘Pourquoi n’ai-je pas pris rendez-vous plus tôt ?  J’aurais intégré tellement de choses plus vite, j’aurais déjà modifié tellement de choses en moi et autour de moi.’

Oui, elle a changé, elle a bougé, elle a fait changer les choses autour d’elle aussi, elle peut en être fière.  Elle a osé me téléphoner, prendre rendez-vous, se faire accompagner, pour en finir avec ces bilans de fins d’année dont elle n’était pas fière. Continuer la lecture de « Fin d’année »

Les effets de l’alimentation sur le stress

Alarme !  Stress en vue !  L’agression peut être brutale : voix élevée, visage en colère, attitude corporelle accusatrice, paroles blessantes, … ou calme, froide et cinglante,  … votre cerveau réagit immédiatement : envoi d’adrénaline en masse, afflux de sang et d’oxygène, puissance dans les muscles, vous êtes prêt à bondir pour vous sauver.  Quelle énergie dépensée en une fois si rapidement !

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Si vous êtes face à un stress de ce genre, vous pouvez aussi rester tétanisée sur place, ou réagir en adoptant une attitude semblable à celle de votre agresseur. L’effet sera le même, l’énergie déployée est immédiate et intense. Continuer la lecture de « Les effets de l’alimentation sur le stress »