Les fruits de l’été

Vous avez des arbustes fruitiers dans votre jardin ?  Cool ! Vous ferez le plein de vitamines en été et vous allez faire vos réserves pour l’hiver.  Vous n’avez pas de jardin ou pas de fruits ?  Achetez-les chez des petits producteurs pour la qualité et la culture bio.

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Cerises, groseilles, framboises, rhubarbe, cassis, fraises, prunes, mûres, pêches, pastèque, melon, … prenez votre temps, observez-les, détaillez leur couleur, leur forme, leur odeur, fermez les yeux et imprégnez-vous de tout pour vous en souvenir en hiver quand il fera plus gris.  Puis mangez-les en conscience, mâchez, savourez-en bien le goût, appréciez. Continuer la lecture de « Les fruits de l’été »

La peau au soleil

Ah le soleil !  Top pour la vitamine D qu’il nous apporte, profitez-en, enfilez short et top, et allez vous balader, sans lunettes de soleil si possible.

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Mais attention aux expositions trop brutales ou trop prolongées !   Votre peau sera agressée.  Allez-y en douceur, mettez une chemise à manches, légère, protégez-vous avec un chapeau, ne vous exposez pas aux heures trop chaudes, hydratez-vous bien avec de l’eau.  Attention aux cocktails sur les terrasses où on oublie l’heure …  Bref profitez sans exagérer ! Continuer la lecture de « La peau au soleil »

C’est l’été, changez de routine !

Peut-être avez-vous mis en place des routines dans votre vie … c’est l’été, alors changez de routine.  Si vous n’avez pas encore de routine, c’est le moment de vous y mettre !

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Des routines, c’est quoi ?  Par exemple, vous vous levez le matin en faisant des petits exercices d’étirement ou de yoga, en lisant une demi-heure avant d’aller au boulot, ou en allant faire une marche en revenant de votre journée, ou encore en préparant vos vêtements pour le lendemain, en méditant avant de vous mettre au lit … Ce sont des habitudes que vous mettez en place pour vous, pour votre santé, un mieux-être, un confort de vie.  Ce peut être aussi faire ses courses tous les mardis soir et faire ses préparations de menus pour la semaine.

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