Cultiver le bien-être !

Le bien-être est un état, l’état d’être bien, auquel nous avons droit et que nous devrions rechercher en tous temps.

portrait-femme-sereine_1098-15042

 

Cet état intérieur, nous pouvons en prendre conscience en nous posant tout simplement cette question : ‘comment je me sens, là maintenant ?’  Et surtout, en y répondant franchement, pas machinalement, donc plutôt en prenant vraiment conscience de notre ressenti en l’instant.

Pour vous aider à ressentir dans quel état vous êtes, il suffit de vous demander si vous êtes heureux, serein, léger, joyeux, confiant, enthousiaste, euphorique, … ou plutôt soucieux, triste, anxieux, découragé, préoccupé, mal à l’aise, … Continuer la lecture de « Cultiver le bien-être ! »

La gratitude pour gérer son stress ?

La gratitude pour gérer son stress ?

Vous éprouvez des difficultés à gérer votre stress ?  Vous réagissez avec énervement, vous vous emportez, vous lâchez des paroles que vous regrettez ensuite, ou vous ruminez dans votre coin, vous ressentez de la frustration, de l’anxiété, de l’inquiétude, et vous finissez par devenir insatisfait de vous-même, des autres, du monde, …  En fait, vous vous empoisonnez et vous ne vous en rendez même pas compte.

sun-2574933_960_720

Et si vous changiez de regard ?  Si vous preniez une bonne respiration pour vous calmer, vous poser, et qu’ensuite vous expérimentiez autre chose ?  La gratitude, vous connaissez ?  Cet état d’esprit qui vous fait voir la vie de façon positive. Continuer la lecture de « La gratitude pour gérer son stress ? »