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Votre intestin est-il en forme ?

Notre intestin joue un rôle dans la digestion, mais également dans notre immunité.

En effet, les aliments que nous ingérons sont transformés en nutriments qui vont être absorbés par notre intestin et distribués via le sang dans toutes nos cellules. Notre santé est renforcée grâce à la protection efficace des cellules de notre intestin contre les virus et les bactéries.

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C’est pourquoi notre alimentation est à ce point importante pour avoir une bonne immunité et nous prémunir contre les attaques des virus. Continuer la lecture de « Votre intestin est-il en forme ? »

Manger 5 fruits et légumes par jour ?

Manger 5 fruits et légumes par jour ?

Cette affirmation est imprécise, car on ne sait en fait pas combien de légumes ou combien de fruits il faut manger par jour. Est-ce 5 fruits et 5 légumes, ou 5 des deux ensemble, ou peut-on manger indifféremment rien que des fruits ou rien que des légumes sur la journée ?

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Dans une alimentation équilibrée, il faudrait plutôt rectifier cette affirmation comme ceci : manger beaucoup de légumes et 1 ou 2 fruits par jour. Continuer la lecture de « Manger 5 fruits et légumes par jour ? »

Microbiote … c’est quoi ça ?

Le microbiote c’est tout simplement notre flore intestinale, un autre nom lui été donné. Mais en quoi est-il si important ? Que représente notre intestin dans le système digestif ?

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L’intestin reçoit le bol alimentaire venant de l’estomac, en même temps que la bile du foie et le suc du pancréas. Grâce à ces enzymes, les aliments sont alors digérés et transformés en nutriments qui sont envoyés ensuite dans le sang via la membrane fine de l’intestin grêle. Tout ce qui n’a pas été digéré arrive dans le gros intestin pour être évacué. Les bactéries qui ont survécu à ces enzymes digestifs représentent notre flore intestinale. Continuer la lecture de « Microbiote … c’est quoi ça ? »