Emotions et appétit

Emotions et appétit

Qui n’a jamais mangé une pâtisserie pour trouver le réconfort après une dispute, ou un saucisson ou des chips pour noyer sa colère ?  Se réconforter peut prendre le chemin de la nourriture, et ce n’est pas grave si on s’en rend compte et que, la pâtisserie ou le saucisson-chips une fois savouré, on rit de soi, et qu’on ne recommence pas dès qu’on se trouve face au prochain problème.

 Sinon, cela devient un moyen en soi pour se calmer en tout temps, et là on rentre dans une spirale dramatique. 

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La faim : une bonne raison de manger !

La faim : une bonne raison de manger !

Les vacances sont loin mais les apéros, vins, barbecues et farniente ont eu raison de votre taille et vous ne rentrez plus dans vos vêtements ?  Pas de régime !  Il ne servirait à rien qu’à vous frustrer et à vous faire reprendre des kilos plus tard.   Je vous propose une autre option !

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Mangez à votre faim !  Vous allez rétorquer que vous mangerez d’office beaucoup plus … en êtes-vous certain ?  Pas si vous savourez ce que vous mangez avec tous vos sens. Continuer la lecture de « La faim : une bonne raison de manger ! »

Affinez votre silhouette après les fêtes !

Affinez votre silhouette après les fêtes !

 

J’espère que vous vous êtes fait plaisir à table durant les fêtes et que vous avez suivi mes conseils et partagé avec amour les plats que vous avez préparés, et que vous avez également fait honneur aux plats que d’autres ont cuisiné pour vous !

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Avez-vous suivi mes conseils de vous servir en petites quantités, de respirer, de savourer ? Avez-vous pris votre temps, vous êtes-vous écouté, avez-vous respecté la sensation de satiété ?  Quel en est le résultat ?  Avez-vous senti une différence par rapport aux autres années ?  Quand on réussit à être à l’écoute de ses sensations, on mange différemment tout en appréciant vraiment ce que l’ont met dans notre corps. Continuer la lecture de « Affinez votre silhouette après les fêtes ! »