Je vous souhaite de passer un joyeux Noël, même si cette année il sera probablement particulier pour beaucoup.
Prenez soin de vous, de votre famille, de vos amis, comme vous en avez envie, comme vous en avez besoin, comme eux en ont aussi envie et besoin. Continuer la lecture de « Joyeux Noël ! »
Adolescente, j’étais très timide, je rougissais pour un rien, j’avais peur de tout. Si quelqu’un me regardait, je pensais immédiatement que c’était pour me juger, je me trouvais tellement imparfaite !
Ma voisine m’a avoué un jour qu’elle me prenait pour une pimbêche parce que je ne la regardais pas quand je passais devant chez elle. Elle me faisait de grands signes à sa fenêtre, et moi je n’osais pas regarder par peur… Tellement imparfaite !
En fait, je me jugeais sévèrement, je ne m’aimais pas, je ne m’acceptais pas. Continuer la lecture de « Imparfaite ? C’est parfait ! »
Les médias nous matraquent de nouvelles du coronavirus de toute part, à la TV, à la radio, sur FB, et même sur Messenger nos contacts nous envoient des messages alarmistes à relayer à la pelle. Nos sens sont sans cesse agressés par les images, les sons, le ton des journalistes, les vidéos qui nous alertent …
Stop ! Trop c’est trop ! Tout est déjà connu, la situation d’urgence, les consignes de confinement. Inutile de regarder les nouvelles plusieurs fois par jour, ni même tous les jours, cela ne fait qu’attiser la peur, cela fait monter le sentiment d’insécurité, nous focalise sur l’anxiété de ne pas être suffisamment protégés, dérape sur le manque financier, les problèmes économiques … Bref, que du négatif ! Continuer la lecture de « Revenons à nous ! »
Vous ne suivez pas les médias j’espère ?!? Car là, ils nous matraquent encore une fois avec une épidémie qui sème la terreur.
Alors, doit-on avoir peur d’attraper ce virus ? Peur pour nous, peur pour le monde, ou est-ce encore une alerte médiatique rondement menée par les grands laboratoires pour vendre leurs vaccins, dénoncés inefficaces, mais qui en plus peuvent tuer ?
Les faits sont là pour ce nouveau virus : 361 morts en deux mois sur 7,5 milliards d’habitants sur cette planète. Alors, alerte mondiale, vraiment ?! Continuer la lecture de « Doit-on avoir peur de l’épidémie ? »
Notre esprit travaille constamment : les pensées le traversent continuellement, il nous donne des idées, mais aussi il rumine, il développe des peurs, des anxiétés dont on se passerait bien, il nous fait nous inquiéter pour des riens, des futilités, mais ces peurs peuvent nous envahir à un point que notre vie quotidienne peut devenir stressante du matin au soir.
On a beau se dire que tout ira bien, essayer de se persuader que ce n’est rien, parfois le soulagement n’arrive pas, et nous continuons de ruminer nos peurs. Sans compter que nous pouvons nous confronter à nos proches, à nos collègues, à nos amis, qui peuvent penser que nous sommes tellement négatives que cela en devient pénible de nous fréquenter. Continuer la lecture de « Je m’inquiète pour tout ! »
Vous ne vous aimez pas, vous doutez de vous, vous n’avez pas une bonne image de vous, vous ne vous acceptez pas tel que vous êtes ? Cela s’apprend ! Si vous récupérez une bonne estime de vous, vous vous aimerez.
Quand on s’aime soi-même, on a confiance en soi, en ses capacités, ses compétences, on n’a plus peur du regard des autres. Alors, comment faire en sorte de vous aimer ?
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Savez-vous reconnaître vos émotions ?
Vous connaissez certainement les quatre émotions principales, à savoir la joie, la tristesse, la peur et la colère. Mais avez-vous appris à les reconnaître quand elles surviennent et surtout savez-vous comment les exprimer et comment réagir ?
Beaucoup de personnes ont appris à contrôler leurs émotions, et à ne pas les montrer. Le genre de phrases entendues dès notre jeune âge nous ont façonnés : un garçon ne pleure pas, ne montre pas que tu as peur, la colère est mauvaise conseillère, cache tes larmes, … Et donc en enfant obéissant, nous avons appris à cacher nos émotions, les réduire au silence, et finalement à ne plus les écouter. Continuer la lecture de « Savez-vous reconnaître vos émotions ? »
