Pourquoi un programme d’accompagnement ?

Un programme d’accompagnement est un suivi qui se fait sur plusieurs séances, avec une véritable transformation à la clé.

En naturopathie, c’est l’occasion d’investir dans votre santé en changeant vos habitudes pour une hygiène de vie durable.

Véritable outil de développement personnel, l’accompagnement global vous permet, dans un premier temps, de prendre réellement conscience de vos problèmes, quels qu’ils soient, au niveau de votre santé, de vos humeurs négatives, de vos stress, de vos souffrances physiques et émotionnelles. Continuer la lecture de « Pourquoi un programme d’accompagnement ? »

Régime ou pas régime ???

Quand vous voulez perdre du poids, que faut-il faire, régime ou pas régime ?

Un régime est contraignant, vous devez soit compter les calories, les points, soit peser les aliments ou mesurer les portions.

Au bout d’un moment, vous abandonnez car le cerveau enregistre la difficulté, la privation, et la frustration pointe le bout de son nez. 

Alors que faire ? Continuer la lecture de « Régime ou pas régime ??? »

Quand le corps appelle au secours

Cela vous arrive-t-il de sentir que votre corps ressent une gêne, une douleur, un ressenti, qui indique que quelque chose n’est pas comme d’habitude ?

La plupart du temps, ces signaux sont des symptômes que le corps nous envoie pour tirer la sonnette d’alarme.  Il crie au secours ! 

Il est temps de faire une pause, de l’écouter, et d’agir. Continuer la lecture de « Quand le corps appelle au secours »

Rien ne vaut le fait-maison !

Faire son marché, choisir de bons aliments et cuisiner soi-même, est une garantie de santé.

En effet, en choisissant vos aliments dans les circuits courts, bios, ou chez des producteurs locaux respectueux de leurs produits, vous évitez les pesticides, les sucres, les conservateurs, les colorants, les arômes artificiels, et les additifs en tous genre que vous trouvez dans les plats industriels tout prêts.

Faire soi-même la cuisine est donc la façon de consommer la moins polluée.

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Oléagineux, les faire tremper ?

Les oléagineux sont excellents pour notre santé.  Pourvoyeurs de vitamines (C, B, E), de minéraux, dont magnésium, potassium, calcium, fer, zinc, et également de protéines.  Ils possèdent une haute valeur nutritionnelle et sont riches en fibres.

En fait quest-ce quun oléagineux ?  Une graine, une noix ou une plante riche en acides gras insaturés, dont on tire une huile.  On distingue les graines oléagineuses, comme le colza, le tournesol, l’arachide, le soja, le sésame, le lin, la courge, …, et les fruits secs oléagineux, tels les amandes, noix, noisettes, pistaches… Continuer la lecture de « Oléagineux, les faire tremper ? »

Les secrets du bien vieillir !

Nous avons toutes peur de vieillir, ou du moins de mal vieillir.

Vieillir avec des problèmes de santé, des articulations douloureuses, un souffle court, de la fatigue, des pertes de mémoire, … NON !

Pourtant, il est possible de bien vieillir.  Comment ? Continuer la lecture de « Les secrets du bien vieillir ! »

Voulez-vous être heureuse ?

Le bonheur, le malheur, dépendent de notre conception propre de la vie.  En changeant nos croyances, nous pouvons changer notre vie et devenir créatrice de notre destin.

Notre cerveau doit être éduqué en ce sens.  Les cellules de notre cerveau étant malléables, nous pouvons renforcer notre mental pour atteindre sérénité et harmonie.

L’épigénétique nous indique que notre environnement, notre alimentation, nos émotions influencent le comportement de nos cellules.  Les informations de notre environnement pénètrent dans nos cellules et sont converties en comportement. Continuer la lecture de « Voulez-vous être heureuse ? »

Est-ce le bon moment pour pratiquer une cure détox ?

Le mois de janvier suit les fêtes où nous avons tous mangé plus que d’habitude, pris un apéro, bu du vin à table, accepté les desserts, puis fini les restes, et enfin fêté les Rois, et oups ! la balance est montée, le pantalon serre la taille, et on songe à reprendre la main sur son alimentation.

Tous les magazines et les publicités sont là pour nous faire culpabiliser et nous proposer l’une ou l’autre recette miracle ou produit qui va nous aider.  Et on rêve d’un bon nettoyage de ce foie qui a trinqué !

Mais est-ce vraiment le bon moment pour pratiquer cette cure détox ? Continuer la lecture de « Est-ce le bon moment pour pratiquer une cure détox ? »

Comment mieux manger sans dépenser plus ?

Une nourriture saine, équilibrée et bio soulève la question du porte-monnaie.  Voici comment résoudre ce dilemme.

Prenez le temps de préparer vos menus à l’avance, vous acheterez ainsi juste ce dont vous avez besoin.  Prévoyez les ingrédients à acheter pour cuisiner des menus équilibrés pour une semaine. Continuer la lecture de « Comment mieux manger sans dépenser plus ? »

Mes meilleurs vœux !

Adieu 2020, bonjour 2021 !

Pour bien démarrer cette nouvelle année, je vous souhaite de bien prendre soin de vous.

Mais que signifie prendre soin de soi en cette période encore chaotique ?

Non, pas en portant un masque ou en s’aspergeant de gel hydroalcoolique, et en évitant d’embrasser sa famille et ses amis, car c’est justement ainsi que vous cédez à la peur, à la culpabilité, et que vous refusez de vivre finalement. Continuer la lecture de « Mes meilleurs vœux ! »