Au fur et à mesure de mes consultations, je me rends compte que la plupart de mes clientes ont des difficultés pour composer leur assiette.
Elles ne savent plus ce qu’elles doivent consommer pour rester en santé, ni ce qu’est une alimentation équilibrée.
Elles ont peur de perdre du temps dans leur cuisine, et finalement elles en perdent car elles ne savent pas s’organiser ! Continuer la lecture de « L’assiette vitalité ! »
Beaucoup de femmes disent qu’elles n’ont pas le temps de pratiquer une activité physique, qu’elles travaillent toute la journée, qu’il faut ensuite faire les courses, aller chercher les enfants ou les petits-enfants, préparer les repas, bref elles ne trouvent pas le moment.
Et aussi qu’elles ont essayé de se remettre à un sport, qu’elles ont été fatiguées, qu’elles se sont découragées, et que le moral est tombé dans les baskets, baskets qu’elles ont remisées dans l’armoire. Continuer la lecture de « Se remettre à bouger : comment ? »
Prenez soin de vous pour être en bonne santé et éviter de tomber malade !
Il suffit de modifier si peu pour récupérer une bonne santé !
Nos cellules sont extraordinaires de par leurs propriétés à s’adapter, se gérer, se réparer, à partir du moment où elles reçoivent les bons nutriments, où le stress est bien géré, où les émotions positives l’emportent sur les négatives, … bref où un bon équilibre en tout renforce notre terrain. Continuer la lecture de « Prévenir plutôt que guérir ! »
Je vous souhaite à toutes une très heureuse année, pleine de joie, d’amour, de projets, de partages, et surtout une bonne santé !
Une bonne santé, c’est ce que tout le monde se souhaite en début d’année, mais qu’est-ce que cela veut dire réellement ? Ce n’est pas tout de se le souhaiter, il faut agir pour obtenir et garder une bonne santé !
En effet, la santé s’acquiert par des habitudes de vie saine, en prenant soin de soi. Continuer la lecture de « Bonne année et bonne santé ! »
Un programme d’accompagnement est un suivi qui se fait sur plusieurs séances, avec une véritable transformation à la clé.
En naturopathie, c’est l’occasion d’investir dans votre santé en changeant vos habitudes pour une hygiène de vie durable.
Véritable outil de développement personnel, l’accompagnement global vous permet, dans un premier temps, de prendre réellement conscience de vos problèmes, quels qu’ils soient, au niveau de votre santé, de vos humeurs négatives, de vos stress, de vos souffrances physiques et émotionnelles. Continuer la lecture de « Pourquoi un programme d’accompagnement ? »
Quand vous voulez perdre du poids, que faut-il faire, régime ou pas régime ?
Un régime est contraignant, vous devez soit compter les calories, les points, soit peser les aliments ou mesurer les portions.
Au bout d’un moment, vous abandonnez car le cerveau enregistre la difficulté, la privation, et la frustration pointe le bout de son nez.
Alors que faire ? Continuer la lecture de « Régime ou pas régime ??? »
Cela vous arrive-t-il de sentir que votre corps ressent une gêne, une douleur, un ressenti, qui indique que quelque chose n’est pas comme d’habitude ?
La plupart du temps, ces signaux sont des symptômes que le corps nous envoie pour tirer la sonnette d’alarme. Il crie au secours !
Il est temps de faire une pause, de l’écouter, et d’agir. Continuer la lecture de « Quand le corps appelle au secours »
Faire son marché, choisir de bons aliments et cuisiner soi-même, est une garantie de santé.
En effet, en choisissant vos aliments dans les circuits courts, bios, ou chez des producteurs locaux respectueux de leurs produits, vous évitez les pesticides, les sucres, les conservateurs, les colorants, les arômes artificiels, et les additifs en tous genre que vous trouvez dans les plats industriels tout prêts.
Faire soi-même la cuisine est donc la façon de consommer la moins polluée.
Les oléagineux sont excellents pour notre santé. Pourvoyeurs de vitamines (C, B, E), de minéraux, dont magnésium, potassium, calcium, fer, zinc, et également de protéines. Ils possèdent une haute valeur nutritionnelle et sont riches en fibres.
En fait qu’est-ce qu’un oléagineux ? Une graine, une noix ou une plante riche en acides gras insaturés, dont on tire une huile. On distingue les graines oléagineuses, comme le colza, le tournesol, l’arachide, le soja, le sésame, le lin, la courge, …, et les fruits secs oléagineux, tels les amandes, noix, noisettes, pistaches… Continuer la lecture de « Oléagineux, les faire tremper ? »
Nous avons toutes peur de vieillir, ou du moins de mal vieillir.
Vieillir avec des problèmes de santé, des articulations douloureuses, un souffle court, de la fatigue, des pertes de mémoire, … NON !
Pourtant, il est possible de bien vieillir. Comment ? Continuer la lecture de « Les secrets du bien vieillir ! »
