Bien manger sans dépenser

Comment faire pour manger sainement mais ne pas dépasser un certain budget ?  Je vous ai parlé de Myriam qui a changé la façon de faire ses courses et de cuisiner tout en prenant du temps pour en gagner !

Un autre problème pour elle était son porte-monnaie : soucieuse de ne pas sacrifier sa santé tout en mangeant bio, elle ne voulait plus revenir à des produits toxiques et dangereux, comme les pesticides et les conservateurs, ou à des produits fabriqués dans l’eau qui ne contiennent plus aucun minéraux, ou à des légumes lavés à l’eau de Javel. 

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Elle sait que ces produits la conduiraient chez le médecin à plus longue échéance, et que les visites chez le médecin, le spécialiste, et les médicaments qui lui seraient nécessaires alors seront plus chers et ne lui rendront pas la santé. Continuer la lecture de « Bien manger sans dépenser »

Booster son système de défense contre le virus

Notre organisme a un système merveilleux pour se défendre contre les attaques de virus : le système immunitaire !   

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Lorsque nos cellules sont en bonne santé, notre système immunitaire nous protège tout à fait efficacement contre toute attaque de rhume, grippe et virus.  Pour cela, nos liquides organiques (sang, lymphe) doivent pouvoir filtrer les toxines pour qu’il n’y ait ni carences ni excès et que notre terrain soit sain. Continuer la lecture de « Booster son système de défense contre le virus »

Les céréales : s’en priver ?

Les céréales, comme vous le savez, sont des sucres.  Et notre corps n’est pas fait pour digérer ce type de sucres.

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A cause de l’amidon qu’ils contiennent, leur digestion demande un apport important en oxygène, et provoque de ce fait la formation de radicaux libres, ces molécules qui attaquent les cellules et favorisent le vieillissement prématuré.  De plus, le phosphore des céréales entrave l’utilisation du calcium par les cellules, ce qui entraine de l’ostéoporose.

L’organisme surchargé voit ses émonctoires encrassés, l’inflammation s’installe, sans compter la prise de poids, l’indice glycémique des céréales étant élevé. Continuer la lecture de « Les céréales : s’en priver ? »

Les céréales, comme vous le savez, sont des sucres.  Et notre corps n’est pas fait pour digérer ce type de sucres.

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A cause de l’amidon qu’ils contiennent, leur digestion demande un apport important en oxygène, et provoque de ce fait la formation de radicaux libres, ces molécules qui attaquent les cellules et favorisent le vieillissement prématuré.  De plus, le phosphore des céréales entrave l’utilisation du calcium par les cellules, ce qui entraine de l’ostéoporose.

L’organisme surchargé voit ses émonctoires encrassés, l’inflammation s’installe, sans compter la prise de poids, l’indice glycémique des céréales étant élevé. Continuer la lecture de « Les céréales : s’en priver ? »

Doit-on avoir peur de l’épidémie ?

Vous ne suivez pas les médias j’espère ?!? Car là, ils nous matraquent encore une fois avec une épidémie qui sème la terreur.

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Alors, doit-on avoir peur d’attraper ce virus ?  Peur pour nous, peur pour le monde, ou est-ce encore une alerte médiatique rondement menée par les grands laboratoires pour vendre leurs vaccins, dénoncés inefficaces, mais qui en plus peuvent tuer ?

Les faits sont là pour ce nouveau virus : 361 morts en deux mois sur 7,5 milliards d’habitants sur cette planète.  Alors, alerte mondiale, vraiment ?! Continuer la lecture de « Doit-on avoir peur de l’épidémie ? »

Fin d’année

La fin d’année, c’est l’heure des bilans, du regard sur l’année qui vient de passer, ou plutôt de filer à toute allure, n’est-ce pas ?  Et aussi l’heure des promesses qu’on se fait à soi-même, des voeux renouvelés d’année en année, des objectifs non atteints, des plannings qu’on se promet de tenir cette fois …  pas vrai ?

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Marianne me dit : ‘Pourquoi n’ai-je pas pris rendez-vous plus tôt ?  J’aurais intégré tellement de choses plus vite, j’aurais déjà modifié tellement de choses en moi et autour de moi.’

Oui, elle a changé, elle a bougé, elle a fait changer les choses autour d’elle aussi, elle peut en être fière.  Elle a osé me téléphoner, prendre rendez-vous, se faire accompagner, pour en finir avec ces bilans de fins d’année dont elle n’était pas fière. Continuer la lecture de « Fin d’année »

Malades de nos pensées

Maintenir le corps en bonne santé est primordial pour que la maladie ne s’installe pas.  C’est ce que prônent toutes les techniques naturelles de santé, que ce soit la médecine chinoise, l‘ayurvéda, la naturopathie, …

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La santé du corps et de l’esprit bien évidemment, car le corps n’est que le réceptacle de vos pensées.  C’est pourquoi les techniques naturelles de santé pour le corps vont s’allier aux techniques de santé de l’esprit et aux techniques énergétiques.  Nous sommes matière, énergie et information et nous devons composer avec nos besoins de façon globale. Continuer la lecture de « Malades de nos pensées »

Et si vous preniez du temps pour vous ?

Et pourquoi pas vous faire masser ?

Imaginez : Vous arrivez dans la pièce déjà chaude et parfumée.  Musique relaxante.  Vous vous couchez sur la table.  Je vous recouvre d’un essuie. 

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Commence alors le massage, d’abord à mains nues, contact sur la peau, appuis, étirements progressifs.   Ensuite, mes mains enduites d’huile aromatisée vont danser sur votre corps, glisser, lisser, envelopper, pétrir, ratisser, drainer, …

Attentive à vos réactions, vos besoins, vos douleurs, je choisis les mouvements, doux, légers, profonds, qui calment, soulagent ou énergisent, sur des rythmes variés.  Etirements, balancements, tractions complètent l’ensemble.

A la fin du massage arrive la détente physique, l’apaisement, l’écoute de soi, la légèreté du corps et de l’âme, l’énergie circulant dans le corps.

Je vous offre une tisane que vous buvez en toute quiétude, libre de vous exprimer sur votre ressenti.

Si vous êtres stressée ou angoissée avant le massage, je peux vous aider à vous recentrer par la respiration, ou par des Fleurs de Bach ou des huiles essentielles afin que vous puissiez apprécier le massage en toute sérénité.

Je propose plusieurs types de massages :

MASSAGE GLOBAL RELAXANT : Massage apaisant, apportant sérénité et douceur

MASSAGE LATERAL FEMME ENCEINTE : Soulagement des douleurs dorsales, amélioration de la circulation, douceur.  Ce massage convient aussi aux personnes souffrant de dorsalgie.

MASSAGE INDIEN DE TRADITION AYURVEDIQUE : Energie et recentrage, équilibre

MASSAGE DES PIEDS AU BOL KANSU : Complète le massage ayurvédique ou seul comme réflexologie.

MASSAGE ASSIS : Déstresse et dynamise, détente maximum en un temps très court, se pratique sur la personne habillée.

Alors profitez de l’été et venez vous faire masser !

Plus d’informations : contactez-moi !

NaturoPat

Patricia Debecker
Avenue du Petit Sart 142

5100 JAMBES
Tel : 0478 206 882
info@naturopat.be

www.naturopat.be

C’est l’été, changez de routine !

Peut-être avez-vous mis en place des routines dans votre vie … c’est l’été, alors changez de routine.  Si vous n’avez pas encore de routine, c’est le moment de vous y mettre !

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Des routines, c’est quoi ?  Par exemple, vous vous levez le matin en faisant des petits exercices d’étirement ou de yoga, en lisant une demi-heure avant d’aller au boulot, ou en allant faire une marche en revenant de votre journée, ou encore en préparant vos vêtements pour le lendemain, en méditant avant de vous mettre au lit … Ce sont des habitudes que vous mettez en place pour vous, pour votre santé, un mieux-être, un confort de vie.  Ce peut être aussi faire ses courses tous les mardis soir et faire ses préparations de menus pour la semaine.

Continuer la lecture de « C’est l’été, changez de routine ! »

Des plats préparés à une alimentation fraîche

Comme pas mal de personnes, vous consommez des plats tout préparés, pré-emballés, congelés bien souvent, par facilité, par manque de temps.

Pizzas, lasagnes, chicons au gratin, stoemps, ou autres nuggets, … Vous déballez, vous réchauffez, vous servez, hop c’est pratique, et en plus pas de vaisselle bien souvent.  Ou vous achetez les salades en sachets, les compotes en pot, les fruits prédécoupés, …  mais aussi les biscuits industriels et autres barres.

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Et vous vous rendez compte que la qualité n’est pas toujours top, le goût n’est pas au rendez-vous, c’est fort salé, ou trop sucré, la quantité n’est pas toujours adéquate, … et vous savez que pour votre santé, vous pourriez faire mieux. Continuer la lecture de « Des plats préparés à une alimentation fraîche »

Intoxiqué aux métaux lourds ?

Intoxiqué aux métaux lourds ?

Les métaux lourds, on en parle beaucoup mais savez-vous exactement ce que sont ces métaux lourds ?  Ce sont des éléments toxiques comme le mercure, le plomb, l’aluminium, le cadmium, le nickel, …

Les métaux lourds se trouvent partout, aussi bien dans la nature que dans les industries.  L’air est pollué par les usines, comme les incinérateurs, les stations d’épuration, les traitements de minerais, par les voitures, par les cigarettes.  Les métaux lourds se trouvent dans les médicaments, les amalgames dentaires, les prothèses chirurgicales, les additifs alimentaires, les colorants, les cosmétiques, les encres d’impression, les peintures, les pesticides, les lampes au néon, les ampoules économiques, les anciennes canalisations, les bijoux, les pièces de monnaie.  On les retrouve également dans l’eau, et dans les fruits et légumes, pollués par l’air, l’eau et les sols.  Ils sont présents dans les vaccins aussi.

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