Étiquette : sensations

Je gère mon stress !

Stressée, moi ?  Parfois, de temps en temps, souvent, … En fait oui ! Je vis dans un stress quasi permanent, sans parfois m’en rendre compte. 

Courir pour arriver à temps à un rendez-vous, c’est habituel chez moi, donc cela engendre du stress.  Stresser pour rentrer un travail à temps et à heure, stressée pour faire mes courses en vitesse, stressée dans la circulation, et des tas de petites choses de la vie courante.  Même pour sortir le chien, je stresse …  En fait je réalise que je suis une stressée chronique !

Voilà ce que me raconte Yvonne, en finissant par son beau rire !  Car Yvonne reste positive, mais me demande comment faire pour vivre mieux toutes ces situations ?  Continuer la lecture de « Je gère mon stress ! »

Récupérer de l’énergie

En ces temps difficiles, il est nécessaire de rester positive, bien ancrée, alignée.  Il est nécessaire de garder ses valeurs, sa conscience.

Pour cela, il nous faut récupérer de l’énergie afin de pouvoir faire face aux tensions du monde extérieur, que nous ressentons au physique comme au mental.

Une des façons que je propose pour activer le positif et apprendre à s’ancrer dans le présent est la sophrologie. Continuer la lecture de « Récupérer de l’énergie »

Je m’inquiète pour tout !

Notre esprit travaille constamment : les pensées le traversent continuellement, il nous donne des idées, mais aussi il rumine, il développe des peurs, des anxiétés dont on se passerait bien, il nous fait nous inquiéter pour des riens, des futilités, mais ces peurs peuvent nous envahir à un point que notre vie quotidienne peut devenir stressante du matin au soir.

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On a beau se dire que tout ira bien, essayer de se persuader que ce n’est rien, parfois le soulagement n’arrive pas, et nous continuons de ruminer nos peurs.  Sans compter que nous pouvons nous confronter à nos proches, à nos collègues, à nos amis, qui peuvent penser que nous sommes tellement négatives que cela en devient pénible de nous fréquenter. Continuer la lecture de « Je m’inquiète pour tout ! »

A l’écoute de nos sensations !

A l’écoute de nos sensations !

Notre corps est bien fait car il nous indique quand ça ne va pas, mais nous n’avons plus le réflexe de l’écouter.  Pourtant c’est tout simple.

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Prenons l’exemple de Julie : après la naissance de son bébé, elle n’a pas réussi à perdre les kilos superflus.  Elle était stressée par le temps, l’organisation, les pleurs de bébé, …

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