C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress !

C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress !

Les vacances sont passées pour la plupart d’entre nous, les enfants et ados ont repris l’école, la routine quotidienne est là avec son stress … il faut gérer tout en même temps, la maison, le travail, les loisirs des uns et des autres, combiner les horaires, les transports, …

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Ou bien vous n’avez pas ou plus d’enfants à la maison, mais vous vivez dans le stress au bureau, à la maison, vous manquez d’organisation, vous ne savez plus où donner de la tête, vous ne dormez pas bien, et vous ne rêvez que de vos prochaines vacances ?

Vous vous reconnaissez ?  Continuer la lecture de « C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress ! »

Impatient moi ? Mais non !

Impatient moi ?  Mais non !

Cela vous arrive-t-il d’être impatient ?  De trouver les gens lents à réagir ?  D’avoir demandé à quelqu’un d’accomplir une tâche et de finalement le faire vous-même ? De faire plein de choses à la fois et de vous sentir débordé ? De vous sentir responsable de tout, et de tout le monde ?  Et de finir par vous éparpiller, en vous oubliant, en oubliant de vous occuper de vous ?

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Oui mais, si je ne le fais pas, cela ne se fera jamais ! vous dites-vous …  En êtes-vous sûr ? Continuer la lecture de « Impatient moi ? Mais non ! »

Respirez !

Respirez !

Concentrez-vous sur votre respiration régulièrement durant la journée.  C’est bénéfique pour votre santé, votre bien-être, c’est relaxant, déstressant, apaisant.

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Respirer, ça s’apprend !  Ou plutôt apprendre à respirer en conscience.  Cela vous évitera de vous retrouver bloqué en cas de stress, en vous permettant d’activer une force insoupçonnée en vous. Continuer la lecture de « Respirez ! »

Je suis stressée mais je gère !

Je suis stressée mais je gère !

 

Le stress est une réaction normale de notre organisme face à un évènement, qui permet de nous adapter à la situation et de continuer à vivre.

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C’est notre cerveau reptilien qui réagit instinctivement à l’état d’urgence en bloquant certains organes pour favoriser ceux qui sont susceptibles de nous aider à prendre une décision, et soit à fuir devant l’ennemi ou à attaquer.  Il envoie du sang dans nos muscles pour courir rapidement, notre cœur bat plus vite pour un meilleur apport d’oxygène, nos bronches se dilatent pour améliorer la ventilation, l’adrénaline est sécrétée par les surrénales.  Cette réaction est notre instinct de survie. Dès que la situation est passée, l’organisme se rééquilibre. Continuer la lecture de « Je suis stressée mais je gère ! »