Le blues du retour des vacances ?

Pour certains d’entre vous, les vacances sont déjà loin, pour d’autres elles viennent de se terminer … Quoi qu’il en soit la rentrée scolaire a eu lieu, et même si vous n’avez pas d’enfants en âge scolaire, tout sent la reprise, la vraie, celle qui précède l’automne et l’hiver, la reprise des pulls et des chaussures fermées.

sunglasses-438429_960_720

Et les pensées se tournent vers les vacances passées, la rêverie nous prend, on se laisse aller à ces souvenirs magiques, et là tout d’un coup, ici tout devient gris, sans saveur, lourd, la pression et le stress au travail nous envahissent, et on se sent déjà fatigué, sans énergie… Continuer la lecture de « Le blues du retour des vacances ? »

Revitalisez-vous !

Vous êtes fatigué, vous avez des problèmes de digestion, un transit intestinal irrégulier, peut-être même la tête lourde ou carrément des maux de tête ? Il faudrait peut-être songer à revitaliser votre organisme !

sunflowers-3640938_960_720

Isabelle a 49 ans, elle a l’impression que sa vie quotidienne est faite de pression, de stress, la fait courir dans tous les sens, pour le travail, pour son ado et ses activités sportives, pour la maison, les courses, les repas.  Elle s’oublie, a l’impression que le temps passe trop vite et qu’il n’y a pas de place pour elle, pour se relaxer, se poser, et à peine levée, elle ne rêve que d’une chose : son lit !  Elle a le ventre gonflé, des poches en dessous des yeux, traîne un mal de ventre constant, ses cheveux sont ternes, … Continuer la lecture de « Revitalisez-vous ! »

Stressé ? Mangez-vous assez de protéines ?

Stressé ?  Mangez-vous assez de protéines ?

Vous vous sentez stressé, vous manquez d’énergie pour réagir, vous sentez que votre concentration est au plus bas, vous avez des difficultés de mémoire, et vous expérimentez des troubles du sommeil ?

Attention, le stress peut vous envahir de plus en plus, et vous pouvez même arriver au burn-out.  Réagissez en faisant le point sur votre situation émotionnelle, de préférence avec l‘aide d’un professionnel.

Mais saviez-vous que l’alimentation joue un rôle important dans la lutte contre le stress ?  Et notamment les protéines ? Nous avons besoin dans notre alimentation d’un apport en protéines de qualité, au moins deux fois par jour, et particulièrement en cas de stress chronique ou de burn-out.

Continuer la lecture de « Stressé ? Mangez-vous assez de protéines ? »

Notre pouvoir !

Notre pouvoir !

Nous avons un immense pouvoir, nous, consommateurs : celui de choisir où nous faisons nos achats.  Oui, c’est un pouvoir, car ce faisant, nous donnons notre argent à qui nous choisissons.  L’action d’acheter, en conscience, certains produits, dans certains magasins, est une action de pouvoir, à ne pas sous-estimer !

9

Comme vous le savez, je prône le bio pour l’alimentation fraîche (fruits, légumes, viande, …) et transformée (fromages, conserves, épicerie …) aussi bien que pour les cosmétiques et produits d’entretien, en raison de l’éviction des pesticides, conservants, et autres produits nocifs et intoxiquants.  Continuer la lecture de « Notre pouvoir ! »

Affinez votre silhouette après les fêtes !

Affinez votre silhouette après les fêtes !

 

J’espère que vous vous êtes fait plaisir à table durant les fêtes et que vous avez suivi mes conseils et partagé avec amour les plats que vous avez préparés, et que vous avez également fait honneur aux plats que d’autres ont cuisiné pour vous !

belly-2473__340

Avez-vous suivi mes conseils de vous servir en petites quantités, de respirer, de savourer ? Avez-vous pris votre temps, vous êtes-vous écouté, avez-vous respecté la sensation de satiété ?  Quel en est le résultat ?  Avez-vous senti une différence par rapport aux autres années ?  Quand on réussit à être à l’écoute de ses sensations, on mange différemment tout en appréciant vraiment ce que l’ont met dans notre corps. Continuer la lecture de « Affinez votre silhouette après les fêtes ! »

Et si on faisait de nos rêves une réalité ?

Et si on faisait de nos rêves une réalité ?

Vous avez des rêves, des envies, des projets, … et vous n’arrivez pas à les mettre en place, et d’année en année, vous les reportez, les différez, les rejetez à plus tard, un jour peut-être, quand j’aurai le temps, l’argent, …

rêve

Et si, pour commencer, vous preniez soin de vous ?  Vous me direz ‘qu’est-ce que cela a à voir avec mes rêves’ ?  Mais tout !  Le fait de prendre soin de vous, c’est vous replacer au centre de votre vie, pour en reprendre les rennes, et vous diriger vers ce que vous voulez réellement ! Continuer la lecture de « Et si on faisait de nos rêves une réalité ? »