En tant que sophrologue, j’ai à cœur de donner à mes clientes des astuces contre le stress, les émotions négatives, et tout ce qui peut nous empoisonner la vie au quotidien.
Retrouver le calme, la sérénité, pour arriver à vivre chaque journée en conscience, dans la joie et le positif, n’est-ce pas ce dont nous avons besoin ?
Alors, voici pour vous quelques-unes de mes astuces !
Vous êtes énervée par une remarque que vous considérez comme non valable, une critique non pertinente, ou toute autre situation frustrante ?
Le fait de bouger, de vous lever, de changer de place, et même de sortir de la pièce où vous vous trouvez, peut vous aider à vous calmer, à reprendre vos esprits, et éventuellement à réagir et à répondre, mais en toute sérénité.
Sortez et respirez l’air du dehors, qu’il fasse froid ou chaud. Cela vous permet de reprendre contact avec la nature, par chacun de vos sens, à commencer par la vue. L’apaisement arrivera assez vite.
Sauvegardez une mini vidéo drôle sur votre téléphone, qui vous fait rire instantanément dès que vous la regardez ! Vous ne penserez plus à votre inquiétude ou votre anxiété.
Replongez-vous dans un de vos livres préférés, choisissez un passage spécifique que vous appréciez particulièrement, vous verrez que l’apaisement sera au rendez-vous.
Contrecarrez le sentiment négatif en relisant votre carnet de gratitude, vos actions passées vous aideront à reprendre pied.
J’espère que ces petites astuces vous aideront !
Et si vous voulez vivre mieux, plus paisible, plus sereine, pourquoi ne pas expérimenter quelques séances de sophrologie ?
Rejoignez-moi ici !
Avec toute ma bienveillance !
Patricia Debecker
NaturoPat
Pour les femmes qui veulent retrouver énergie, vitalité et joie de vivre
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