En tant que sophrologue, j’ai à cœur de donner à mes clientes des astuces contre le stress, les émotions négatives, et tout ce qui peut nous empoisonner la vie au quotidien.
Retrouver le calme, la sérénité, pour arriver à vivre chaque journée en conscience, dans la joie et le positif, n’est-ce pas ce dont nous avons besoin ?
Alors, voici pour vous quelques-unes de mes astuces ! Continuer la lecture de « Changer d’état émotionnel »
Stressée, moi ? Parfois, de temps en temps, souvent, … En fait oui ! Je vis dans un stress quasi permanent, sans parfois m’en rendre compte.
Courir pour arriver à temps à un rendez-vous, c’est habituel chez moi, donc cela engendre du stress. Stresser pour rentrer un travail à temps et à heure, stressée pour faire mes courses en vitesse, stressée dans la circulation, et des tas de petites choses de la vie courante. Même pour sortir le chien, je stresse … En fait je réalise que je suis une stressée chronique !
Voilà ce que me raconte Yvonne, en finissant par son beau rire ! Car Yvonne reste positive, mais me demande comment faire pour vivre mieux toutes ces situations ? Continuer la lecture de « Je gère mon stress ! »
En ces temps difficiles, il est nécessaire de rester positive, bien ancrée, alignée. Il est nécessaire de garder ses valeurs, sa conscience.
Pour cela, il nous faut récupérer de l’énergie afin de pouvoir faire face aux tensions du monde extérieur, que nous ressentons au physique comme au mental.
Une des façons que je propose pour activer le positif et apprendre à s’ancrer dans le présent est la sophrologie. Continuer la lecture de « Récupérer de l’énergie »
Vous voyez tout en noir, vous broyez du noir, comme on dit, et vous vous demandez ce qui vous arrive ? Vous n’arrivez plus à voir de positif autour de vous, que ce soit au niveau familial ou professionnel, ou parfois les deux ? Le mal-être que vous ressentez, vous ne parvenez pas à le définir vraiment, vous vous sentez seul et perdu ? La dépression guette !
Ne désespérez pas ! Il existe des solutions pour vous en sortir, revoir le côté léger de la vie, et retrouver la joie de vivre et l’énergie ! Continuer la lecture de « La vie en noir »
C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress !
Les vacances sont passées pour la plupart d’entre nous, les enfants et ados ont repris l’école, la routine quotidienne est là avec son stress … il faut gérer tout en même temps, la maison, le travail, les loisirs des uns et des autres, combiner les horaires, les transports, …
Ou bien vous n’avez pas ou plus d’enfants à la maison, mais vous vivez dans le stress au bureau, à la maison, vous manquez d’organisation, vous ne savez plus où donner de la tête, vous ne dormez pas bien, et vous ne rêvez que de vos prochaines vacances ?
Vous vous reconnaissez ? Continuer la lecture de « C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress ! »
Je suis stressée mais je gère !
Le stress est une réaction normale de notre organisme face à un évènement, qui permet de nous adapter à la situation et de continuer à vivre.
C’est notre cerveau reptilien qui réagit instinctivement à l’état d’urgence en bloquant certains organes pour favoriser ceux qui sont susceptibles de nous aider à prendre une décision, et soit à fuir devant l’ennemi ou à attaquer. Il envoie du sang dans nos muscles pour courir rapidement, notre cœur bat plus vite pour un meilleur apport d’oxygène, nos bronches se dilatent pour améliorer la ventilation, l’adrénaline est sécrétée par les surrénales. Cette réaction est notre instinct de survie. Dès que la situation est passée, l’organisme se rééquilibre. Continuer la lecture de « Je suis stressée mais je gère ! »
