L’assiette vitalité !

Au fur et à mesure de mes consultations, je me rends compte que la plupart de mes clientes ont des difficultés pour composer leur assiette.



Elles ne savent plus ce qu’elles doivent consommer pour rester en santé, ni ce qu’est une alimentation équilibrée.

Elles ont peur de perdre du temps dans leur cuisine, et finalement elles en perdent car elles ne savent pas s’organiser  ! Continuer la lecture de « L’assiette vitalité ! »

Apéros-plaisir, quid du tour de taille ?

Le beau temps revient, place aux apéros en famille, entre amis !

Chouettes moments de détente, de partage, de plaisir !

Mais aussi risque pour votre tour de taille … voici quelques astuces ! Continuer la lecture de « Apéros-plaisir, quid du tour de taille ? »

Devenir responsable de sa santé !  

A l’heure actuelle, nous vivons dans un système de soins.  Vous êtes malade, vous êtes prise en charge par la médecine et les médicaments, la mutuelle, les soins.

Vous explique-t-on comment prendre votre santé en mains avant d’arriver à la maladie ?  Non !  Ni la médecine, ni l’école ne prévoient de formation en santé.

Et pourtant chacune d’entre nous est responsable de sa situation de santé et peut apprendre à la gérer de manière naturelle. Continuer la lecture de « Devenir responsable de sa santé !   »

Manger sain : une contrainte ?

J’ai envie de manger ce plat !  Oui mais est-ce sain, naturel ?  Vais-je avoir assez de vitamines, de protéines ?  N’est-ce pas trop gras ?  Est-ce qu’il contient du sucre, du lait, du gluten ?

Au secours ! Je ne sais plus quoi manger ! 

Stop !  Balayons les contraintes pour prendre plaisir à manger et à cuisiner !  Suivez-moi ! Continuer la lecture de « Manger sain : une contrainte ? »

Faire une pause

Prenez-vous le temps de faire une pause, de vous arrêter, de vous mettre entre parenthèses ?

Prenez-vous le temps de vous de vous écouter, d’écouter vos ressentis, d’accepter vos doutes, vos craintes, de vous remettre en question ?

Parfois, cela est nécessaire, pour votre avenir, votre devenir, pour vous tout simplement !

 

 

Si vous vous retrouvez dans une situation qui vous semble trop dure, où les émotions sont trop fortes, où les ressentis sont difficilement acceptables, stoppez tout, faites une pause. Continuer la lecture de « Faire une pause »

Attention : alimentation nocive !

De quoi dépend notre santé ?  De notre assiette en premier !

De quoi est composée notre assiette ?  Des produits que nous achetons ! 

Quels produits achetons-nous ?  Examinons cela de plus près !

 

Nous avons actuellement un très large choix de produits alimentaires, présentés dans de très nombreux magasins.  Ouf !  Nous ne sommes plus obligés de chasser ou pêcher nous-mêmes, ni même de cultiver nos légumes et fruits, ou préparer nos pains et biscuits, tout nous est offert déjà prêt à consommer.

Bien … ou pas !   Continuer la lecture de « Attention : alimentation nocive ! »

Se remettre à bouger : comment ?

Beaucoup de femmes disent qu’elles n’ont pas le temps de pratiquer une activité physique, qu’elles travaillent toute la journée, qu’il faut ensuite faire les courses, aller chercher les enfants ou les petits-enfants, préparer les repas, bref elles ne trouvent pas le moment.

Et aussi qu’elles ont essayé de se remettre à un sport, qu’elles ont été fatiguées, qu’elles se sont découragées, et que le moral est tombé dans les baskets, baskets qu’elles ont remisées dans l’armoire. Continuer la lecture de « Se remettre à bouger : comment ? »

En couple ou pas ?

Certaines personnes vivent en couple, d‘autres vivent seules, par choix ou par mauvaise expérience.

Comment savoir si vous serez bien avec une personne et si vous pouvez vous installer à deux ?

Je rencontre pas mal de femmes seules, qui déçues de leurs précédents essais de couple, ne veulent plus vivre avec quelqu’un d’autre, de peur d’être à nouveau déçues. Continuer la lecture de « En couple ou pas ? »