Pour certains d’entre vous, les vacances sont déjà loin, pour d’autres elles viennent de se terminer … Quoi qu’il en soit la rentrée scolaire a eu lieu, et même si vous n’avez pas d’enfants en âge scolaire, tout sent la reprise, la vraie, celle qui précède l’automne et l’hiver, la reprise des pulls et des chaussures fermées.
Et les pensées se tournent vers les vacances passées, la rêverie nous prend, on se laisse aller à ces souvenirs magiques, et là tout d’un coup, ici tout devient gris, sans saveur, lourd, la pression et le stress au travail nous envahissent, et on se sent déjà fatigué, sans énergie…
Que nenni ! Des solutions sont là pour nous maintenir en forme, motivé, plein d’énergie et de vitalité !
Tout d’abord, et je le répète sans cesse, l’alimentation ! Hé oui, de bons légumes colorés nous font de jolies assiettes qui nous donnent la pêche ! Crus ou cuits vapeur, avec un peu de protéines et de féculents. Et hop nous retrouvons notre dynamisme et notre teint frais !
Ensuite, bouger ! Reprendre une activité physique journalière, que ce soit en salle ou extérieure, va mobiliser nos graisses, tonifier nos muscles, augmenter notre force et notre résistance, renforcer l’activité cardiaque, que du positif pour notre corps. Sans compter notre moral, reboosté.
Et puis, continuer de rêver, de se projeter dans ses vacances futures, les planifier déjà, permet de garder le plaisir d’un but à atteindre. Et peut-être imaginer des vacances différentes, un objectif à réaliser qui nous tient à cœur.
Entretemps, planifier quelques week-ends de ressourcement, à la mer ou dans les Ardennes, partir à la recherche d’endroits encore inconnus, les découvrir. Ou s‘organiser une journée bien-être au sauna par exemple. En un mot continuer à se faire plaisir comme pendant les vacances
Modifier ses routines, en installer de nouvelles, comme par exemple prendre du temps chaque jour pour lire un livre de développement personnel, ou pour écouter un CD de musique découverte pendant ses vacances, ou pour s’initier à la méditation, ou pour prendre le temps de trier ses photos, sa garde-robe, son grenier, … Bref s’organiser pour prendre du temps pour soi.
Quoi, vous ne parvenez pas à trouver une activité qui vous plait ? Ou à retrouver de bonnes habitudes alimentaires ? Je suis là pour vous accompagner en vous reconnectant à votre corps, pour apprendre à prendre soin de vous, à rééquilibrer votre vie dans un but positif ! Alors n’hésitez plus, contactez-moi !
A bientôt !
NaturoPat
Patricia Debecker
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