Booster son système de défense contre le virus

Notre organisme a un système merveilleux pour se défendre contre les attaques de virus : le système immunitaire !   

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Lorsque nos cellules sont en bonne santé, notre système immunitaire nous protège tout à fait efficacement contre toute attaque de rhume, grippe et virus.  Pour cela, nos liquides organiques (sang, lymphe) doivent pouvoir filtrer les toxines pour qu’il n’y ait ni carences ni excès et que notre terrain soit sain. Continuer la lecture de « Booster son système de défense contre le virus »

Que signifie manger salé au petit-déjeuner ?

La question revient souvent : que signifie mettre des aliments salés dans son assiette le matin ? 

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Le matin, la plupart des gens ont l’habitude de manger du pain, en général blanc, avec de la confiture ou du choco, avec un café, ou pour les enfants du lait.  Ce type de petit déjeuner ne contient que du sucre, la confiture et le choco sont évidemment du sucre, mais savez-vous que le pain lui aussi c’est du sucre ?  Et le lait également ! 

Tout ce sucre va faire monter votre niveau de sucre dans le sang, provoquant l’intervention massive de l’insuline pour absorber tout ce sucre et abaisser votre glycémie.  Continuer la lecture de « Que signifie manger salé au petit-déjeuner ? »

Doit-on avoir peur de l’épidémie ?

Vous ne suivez pas les médias j’espère ?!? Car là, ils nous matraquent encore une fois avec une épidémie qui sème la terreur.

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Alors, doit-on avoir peur d’attraper ce virus ?  Peur pour nous, peur pour le monde, ou est-ce encore une alerte médiatique rondement menée par les grands laboratoires pour vendre leurs vaccins, dénoncés inefficaces, mais qui en plus peuvent tuer ?

Les faits sont là pour ce nouveau virus : 361 morts en deux mois sur 7,5 milliards d’habitants sur cette planète.  Alors, alerte mondiale, vraiment ?! Continuer la lecture de « Doit-on avoir peur de l’épidémie ? »

Les effets de l’alimentation sur le stress

Alarme !  Stress en vue !  L’agression peut être brutale : voix élevée, visage en colère, attitude corporelle accusatrice, paroles blessantes, … ou calme, froide et cinglante,  … votre cerveau réagit immédiatement : envoi d’adrénaline en masse, afflux de sang et d’oxygène, puissance dans les muscles, vous êtes prêt à bondir pour vous sauver.  Quelle énergie dépensée en une fois si rapidement !

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Si vous êtes face à un stress de ce genre, vous pouvez aussi rester tétanisée sur place, ou réagir en adoptant une attitude semblable à celle de votre agresseur. L’effet sera le même, l’énergie déployée est immédiate et intense. Continuer la lecture de « Les effets de l’alimentation sur le stress »

Confort digestif et huiles essentielles !

Vous avez des difficultés à digérer ?  Que ce soit au niveau de l’estomac (ballonnements, reflux, renvois, nausées) ou des intestins (gaz, spasmes, douleurs, diarrhée, problèmes de transit), les huiles essentielles sont puissantes et nous offrent un confort, voire un réconfort, pour les divers troubles de la digestion.

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En voici quelques-unes, à utiliser en avalant une goutte dans une cuillère d’huile végétale ou de miel. Continuer la lecture de « Confort digestif et huiles essentielles ! »

Faire ses courses, un défi ?

Nous avons souvent des difficultés pour faire nos courses, choisir le ou les magasins, dans quel ordre, quels aliments choisir, avoir fait ses menus auparavant, acheter la quantité qui convient pour éviter le gaspillage … défi ? Pas du tout !  Suivez-moi !

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En premier les légumes !  On les met à l’honneur évidemment puisqu’ils doivent, dans notre assiette du midi et du soir, en constituer la moitié.  Les acheter frais, bios et locaux, et pour cela privilégier les magasins de proximité, les circuits courts, qui mettent en avant les producteurs locaux.  De nombreuses enseignes bios sont à présent disponibles un peu partout, où on achète les légumes en vrac.  Vous pouvez même y apporter vos propres sacs en tissu. Continuer la lecture de « Faire ses courses, un défi ? »

Le blues du retour des vacances ?

Pour certains d’entre vous, les vacances sont déjà loin, pour d’autres elles viennent de se terminer … Quoi qu’il en soit la rentrée scolaire a eu lieu, et même si vous n’avez pas d’enfants en âge scolaire, tout sent la reprise, la vraie, celle qui précède l’automne et l’hiver, la reprise des pulls et des chaussures fermées.

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Et les pensées se tournent vers les vacances passées, la rêverie nous prend, on se laisse aller à ces souvenirs magiques, et là tout d’un coup, ici tout devient gris, sans saveur, lourd, la pression et le stress au travail nous envahissent, et on se sent déjà fatigué, sans énergie… Continuer la lecture de « Le blues du retour des vacances ? »

La vie en noir

Vous voyez tout en noir, vous broyez du noir, comme on dit, et vous vous demandez ce qui vous arrive ? Vous n’arrivez plus à voir de positif autour de vous, que ce soit au niveau familial ou professionnel, ou parfois les deux ? Le mal-être que vous ressentez, vous ne parvenez pas à le définir vraiment, vous vous sentez seul et perdu ? La dépression guette !

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Ne désespérez pas ! Il existe des solutions pour vous en sortir, revoir le côté léger de la vie, et retrouver la joie de vivre et l’énergie ! Continuer la lecture de « La vie en noir »

Revitalisez-vous !

Vous êtes fatigué, vous avez des problèmes de digestion, un transit intestinal irrégulier, peut-être même la tête lourde ou carrément des maux de tête ? Il faudrait peut-être songer à revitaliser votre organisme !

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Isabelle a 49 ans, elle a l’impression que sa vie quotidienne est faite de pression, de stress, la fait courir dans tous les sens, pour le travail, pour son ado et ses activités sportives, pour la maison, les courses, les repas.  Elle s’oublie, a l’impression que le temps passe trop vite et qu’il n’y a pas de place pour elle, pour se relaxer, se poser, et à peine levée, elle ne rêve que d’une chose : son lit !  Elle a le ventre gonflé, des poches en dessous des yeux, traîne un mal de ventre constant, ses cheveux sont ternes, … Continuer la lecture de « Revitalisez-vous ! »

La peau au soleil

Ah le soleil !  Top pour la vitamine D qu’il nous apporte, profitez-en, enfilez short et top, et allez vous balader, sans lunettes de soleil si possible.

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Mais attention aux expositions trop brutales ou trop prolongées !   Votre peau sera agressée.  Allez-y en douceur, mettez une chemise à manches, légère, protégez-vous avec un chapeau, ne vous exposez pas aux heures trop chaudes, hydratez-vous bien avec de l’eau.  Attention aux cocktails sur les terrasses où on oublie l’heure …  Bref profitez sans exagérer ! Continuer la lecture de « La peau au soleil »