Faire ses courses, un défi ?

Nous avons souvent des difficultés pour faire nos courses, choisir le ou les magasins, dans quel ordre, quels aliments choisir, avoir fait ses menus auparavant, acheter la quantité qui convient pour éviter le gaspillage … défi ? Pas du tout !  Suivez-moi !

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En premier les légumes !  On les met à l’honneur évidemment puisqu’ils doivent, dans notre assiette du midi et du soir, en constituer la moitié.  Les acheter frais, bios et locaux, et pour cela privilégier les magasins de proximité, les circuits courts, qui mettent en avant les producteurs locaux.  De nombreuses enseignes bios sont à présent disponibles un peu partout, où on achète les légumes en vrac.  Vous pouvez même y apporter vos propres sacs en tissu. Continuer la lecture de « Faire ses courses, un défi ? »

Le blues du retour des vacances ?

Pour certains d’entre vous, les vacances sont déjà loin, pour d’autres elles viennent de se terminer … Quoi qu’il en soit la rentrée scolaire a eu lieu, et même si vous n’avez pas d’enfants en âge scolaire, tout sent la reprise, la vraie, celle qui précède l’automne et l’hiver, la reprise des pulls et des chaussures fermées.

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Et les pensées se tournent vers les vacances passées, la rêverie nous prend, on se laisse aller à ces souvenirs magiques, et là tout d’un coup, ici tout devient gris, sans saveur, lourd, la pression et le stress au travail nous envahissent, et on se sent déjà fatigué, sans énergie… Continuer la lecture de « Le blues du retour des vacances ? »

Se prendre en charge

Vous êtes-vous déjà posé la question de savoir pourquoi vous ne parvenez pas à régler ce problème de manque d’énergie, de découragement, de prise de poids, de manque de confiance en vous, de pessimisme ?

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Pourquoi vous complaire pendant des mois ou même des années dans une situation qui vous affecte, qui affecte vos relations familiales, sociales, de travail, qui affecte votre confiance en vous et votre estime de vous ? Continuer la lecture de « Se prendre en charge »

Revitalisez-vous !

Vous êtes fatigué, vous avez des problèmes de digestion, un transit intestinal irrégulier, peut-être même la tête lourde ou carrément des maux de tête ? Il faudrait peut-être songer à revitaliser votre organisme !

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Isabelle a 49 ans, elle a l’impression que sa vie quotidienne est faite de pression, de stress, la fait courir dans tous les sens, pour le travail, pour son ado et ses activités sportives, pour la maison, les courses, les repas.  Elle s’oublie, a l’impression que le temps passe trop vite et qu’il n’y a pas de place pour elle, pour se relaxer, se poser, et à peine levée, elle ne rêve que d’une chose : son lit !  Elle a le ventre gonflé, des poches en dessous des yeux, traîne un mal de ventre constant, ses cheveux sont ternes, … Continuer la lecture de « Revitalisez-vous ! »

Les fruits de l’été

Vous avez des arbustes fruitiers dans votre jardin ?  Cool ! Vous ferez le plein de vitamines en été et vous allez faire vos réserves pour l’hiver.  Vous n’avez pas de jardin ou pas de fruits ?  Achetez-les chez des petits producteurs pour la qualité et la culture bio.

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Cerises, groseilles, framboises, rhubarbe, cassis, fraises, prunes, mûres, pêches, pastèque, melon, … prenez votre temps, observez-les, détaillez leur couleur, leur forme, leur odeur, fermez les yeux et imprégnez-vous de tout pour vous en souvenir en hiver quand il fera plus gris.  Puis mangez-les en conscience, mâchez, savourez-en bien le goût, appréciez. Continuer la lecture de « Les fruits de l’été »

La peau au soleil

Ah le soleil !  Top pour la vitamine D qu’il nous apporte, profitez-en, enfilez short et top, et allez vous balader, sans lunettes de soleil si possible.

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Mais attention aux expositions trop brutales ou trop prolongées !   Votre peau sera agressée.  Allez-y en douceur, mettez une chemise à manches, légère, protégez-vous avec un chapeau, ne vous exposez pas aux heures trop chaudes, hydratez-vous bien avec de l’eau.  Attention aux cocktails sur les terrasses où on oublie l’heure …  Bref profitez sans exagérer ! Continuer la lecture de « La peau au soleil »

Des plats préparés à une alimentation fraîche

Comme pas mal de personnes, vous consommez des plats tout préparés, pré-emballés, congelés bien souvent, par facilité, par manque de temps.

Pizzas, lasagnes, chicons au gratin, stoemps, ou autres nuggets, … Vous déballez, vous réchauffez, vous servez, hop c’est pratique, et en plus pas de vaisselle bien souvent.  Ou vous achetez les salades en sachets, les compotes en pot, les fruits prédécoupés, …  mais aussi les biscuits industriels et autres barres.

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Et vous vous rendez compte que la qualité n’est pas toujours top, le goût n’est pas au rendez-vous, c’est fort salé, ou trop sucré, la quantité n’est pas toujours adéquate, … et vous savez que pour votre santé, vous pourriez faire mieux. Continuer la lecture de « Des plats préparés à une alimentation fraîche »

Jeûner … une pratique de santé ?

Le jeûne a été pratiqué de tous les temps, par tous les peuples, à des fins thérapeutiques, puis religieuses. La nature elle-même nous en donne l’exemple : quand un animal a besoin de se guérir, il jeûne.

A l’heure actuelle, les gens mangent de trop, et si on parle de jeûne, ils paniquent par peur du manque.

Elan du printemps

 

La médecine traditionnelle se base sur des études scientifiques qui en l’occurrence n’existent pas, puisque ce sont les industries pharmaceutiques qui mènent ces études, et déposent en retour des brevets.  Comme il n’y aurait pas de brevet dans le cas du jeûne, elles ne financent pas d’études. Continuer la lecture de « Jeûner … une pratique de santé ? »

Doit-on prendre des compléments alimentaires ?

Vous êtes en forme, vous n’avez pas de problèmes de santé, vous avez suffisamment d’énergie tout au long de la journée, votre vitalité est au top, vous êtes généralement de bonne humeur, vous faites face au stress sans problème, alors c’est que vous avez une alimentation saine et équilibrée et que vous y puisez suffisamment de vitamines, minéraux et oligo-éléments.

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Si ce n’est pas le cas, mieux vaut d’abord revoir votre alimentation et votre hygiène de vie, et voir où se trouvent vos carences en vitamines et minéraux, et à ce moment-là recourir à des compléments alimentaires ciblés qui vous aideront à rétablir cet équilibre.

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Intoxiqué aux métaux lourds ?

Intoxiqué aux métaux lourds ?

Les métaux lourds, on en parle beaucoup mais savez-vous exactement ce que sont ces métaux lourds ?  Ce sont des éléments toxiques comme le mercure, le plomb, l’aluminium, le cadmium, le nickel, …

Les métaux lourds se trouvent partout, aussi bien dans la nature que dans les industries.  L’air est pollué par les usines, comme les incinérateurs, les stations d’épuration, les traitements de minerais, par les voitures, par les cigarettes.  Les métaux lourds se trouvent dans les médicaments, les amalgames dentaires, les prothèses chirurgicales, les additifs alimentaires, les colorants, les cosmétiques, les encres d’impression, les peintures, les pesticides, les lampes au néon, les ampoules économiques, les anciennes canalisations, les bijoux, les pièces de monnaie.  On les retrouve également dans l’eau, et dans les fruits et légumes, pollués par l’air, l’eau et les sols.  Ils sont présents dans les vaccins aussi.

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