Au fur et à mesure de mes consultations, je me rends compte que la plupart de mes clientes ont des difficultés pour composer leur assiette.
Elles ne savent plus ce qu’elles doivent consommer pour rester en santé, ni ce qu’est une alimentation équilibrée.
Elles ont peur de perdre du temps dans leur cuisine, et finalement elles en perdent car elles ne savent pas s’organiser ! Continuer la lecture de « L’assiette vitalité ! »
Le beau temps revient, place aux apéros en famille, entre amis !
Chouettes moments de détente, de partage, de plaisir !
Mais aussi risque pour votre tour de taille … voici quelques astuces ! Continuer la lecture de « Apéros-plaisir, quid du tour de taille ? »
J’ai envie de manger ce plat ! Oui mais est-ce sain, naturel ? Vais-je avoir assez de vitamines, de protéines ? N’est-ce pas trop gras ? Est-ce qu’il contient du sucre, du lait, du gluten ?
Au secours ! Je ne sais plus quoi manger !
Stop ! Balayons les contraintes pour prendre plaisir à manger et à cuisiner ! Suivez-moi ! Continuer la lecture de « Manger sain : une contrainte ? »
De quoi dépend notre santé ? De notre assiette en premier !
De quoi est composée notre assiette ? Des produits que nous achetons !
Quels produits achetons-nous ? Examinons cela de plus près !
Nous avons actuellement un très large choix de produits alimentaires, présentés dans de très nombreux magasins. Ouf ! Nous ne sommes plus obligés de chasser ou pêcher nous-mêmes, ni même de cultiver nos légumes et fruits, ou préparer nos pains et biscuits, tout nous est offert déjà prêt à consommer.
Bien … ou pas ! Continuer la lecture de « Attention : alimentation nocive ! »
Prenez soin de vous pour être en bonne santé et éviter de tomber malade !
Il suffit de modifier si peu pour récupérer une bonne santé !
Nos cellules sont extraordinaires de par leurs propriétés à s’adapter, se gérer, se réparer, à partir du moment où elles reçoivent les bons nutriments, où le stress est bien géré, où les émotions positives l’emportent sur les négatives, … bref où un bon équilibre en tout renforce notre terrain. Continuer la lecture de « Prévenir plutôt que guérir ! »
Ah j’ai bien mangé ! Pfff ! je me sens un peu lourde …
Vous avez sûrement déjà vécu ces moments où vous avez profité du bon repas, mais qu’ensuite vous avez senti que c’était de trop, le ventre ballonné, l’envie de défaire votre ceinture, de vous affaler dans le divan, et de ne plus rien faire.
Votre pauvre estomac trop rempli doit digérer tout ce que vous lui avez donné. N’oubliez pas qu’il doit travailler pendant quelques heures, pour être plus précise, entre quatre et six heures, avant d’envoyer la nourriture dans l’intestin. Continuer la lecture de « Mon estomac me joue des tours »
Je vous souhaite à toutes une très heureuse année, pleine de joie, d’amour, de projets, de partages, et surtout une bonne santé !
Une bonne santé, c’est ce que tout le monde se souhaite en début d’année, mais qu’est-ce que cela veut dire réellement ? Ce n’est pas tout de se le souhaiter, il faut agir pour obtenir et garder une bonne santé !
En effet, la santé s’acquiert par des habitudes de vie saine, en prenant soin de soi. Continuer la lecture de « Bonne année et bonne santé ! »
Dans mon programme d’accompagnement, je vous apprends à cuisiner simplement avec des aliments qui soutiennent votre énergie.
Je ne veux pas révolutionner vos habitudes ou vous imposer une alimentation spécifique. Nous partons de ce que vous mangez habituellement et je vous aide à corriger ce qui ne vous convient pas.
Bien évidemment, je vous guide pas à pas pour modifier ce qu’il faut absolument changer, comme par exemple utiliser des légumes frais, ne plus acheter de plats industriels tout prêts. Continuer la lecture de « Je cuisine simplement »
‘J’adore manger’, m’a dit Sylvie lors de sa première consultation, ‘mais je sais que je ne mange pas vraiment ce qui me convient car je me rends compte que je suis de plus en plus vite fatiguée’.
La fatigue chez Sylvie s’est installée progressivement, insidieusement. Sylvie ne vivait plus comme avant, elle était essoufflée rapidement, n’arrivait plus à gérer son emploi du temps, se sentait de plus en plus isolée, vite dépassée par des évènements simples de la vie courante. Sa joie de vivre s’effritait, beaucoup de choses lui pesaient. Continuer la lecture de « Remettre de la qualité dans son assiette »
Quand vous voulez perdre du poids, que faut-il faire, régime ou pas régime ?
Un régime est contraignant, vous devez soit compter les calories, les points, soit peser les aliments ou mesurer les portions.
Au bout d’un moment, vous abandonnez car le cerveau enregistre la difficulté, la privation, et la frustration pointe le bout de son nez.
Alors que faire ? Continuer la lecture de « Régime ou pas régime ??? »
