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Comment vivre l’instant présent en conscience ?

Comment vivre l’instant présent en conscience ?

Rien n’est plus facile que de vivre l’instant présent !  En effet c’est celui que vous vivez là dans l’instant … Vous êtes en train de me lire ?  Vous êtes concentré sur votre lecture ?  Hé bien vous vivez pleinement l’instant présent !

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On parle beaucoup de pleine conscience, et en fait ce que vous êtes en train de faire là en cet instant en y mettant pleinement votre attention est tout simplement de la pleine conscience, c’est aussi une forme de méditation.  En êtes-vous conscient ? Continuer la lecture de « Comment vivre l’instant présent en conscience ? »

C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress !

C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress !

Les vacances sont passées pour la plupart d’entre nous, les enfants et ados ont repris l’école, la routine quotidienne est là avec son stress … il faut gérer tout en même temps, la maison, le travail, les loisirs des uns et des autres, combiner les horaires, les transports, …

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Ou bien vous n’avez pas ou plus d’enfants à la maison, mais vous vivez dans le stress au bureau, à la maison, vous manquez d’organisation, vous ne savez plus où donner de la tête, vous ne dormez pas bien, et vous ne rêvez que de vos prochaines vacances ?

Vous vous reconnaissez ?  Continuer la lecture de « C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress ! »

Respirez !

Respirez !

Concentrez-vous sur votre respiration régulièrement durant la journée.  C’est bénéfique pour votre santé, votre bien-être, c’est relaxant, déstressant, apaisant.

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Respirer, ça s’apprend !  Ou plutôt apprendre à respirer en conscience.  Cela vous évitera de vous retrouver bloqué en cas de stress, en vous permettant d’activer une force insoupçonnée en vous. Continuer la lecture de « Respirez ! »