Méditez-vous ?

Beaucoup de personnes sont intéressées par la méditation mais ne savent pas comment commencer.

La méditation est une façon d’entraîner son esprit à se calmer, et ainsi obtenir un calme intérieur précieux, pour laisser les pensées négatives de côté de façon à se concentrer sur le positif, et simplement se faire du bien, et aussi faire le bien autour de nous.

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La paix intérieure engendrée par la méditation est un état éphémère, qu’il faut sans cesse reconquérir.  Par contre, une fois qu’on s’exerce à la méditation et qu’on en fait une habitude, il est plus facile d’accéder à cette paix intérieure, de l’installer dans sa vie, et de ce fait, de calmer plus facilement son esprit. Continuer la lecture de « Méditez-vous ? »

Comment vivre l’instant présent en conscience ?

Comment vivre l’instant présent en conscience ?

Rien n’est plus facile que de vivre l’instant présent !  En effet c’est celui que vous vivez là dans l’instant … Vous êtes en train de me lire ?  Vous êtes concentré sur votre lecture ?  Hé bien vous vivez pleinement l’instant présent !

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On parle beaucoup de pleine conscience, et en fait ce que vous êtes en train de faire là en cet instant en y mettant pleinement votre attention est tout simplement de la pleine conscience, c’est aussi une forme de méditation.  En êtes-vous conscient ? Continuer la lecture de « Comment vivre l’instant présent en conscience ? »