Revitalisez-vous !

Vous êtes fatigué, vous avez des problèmes de digestion, un transit intestinal irrégulier, peut-être même la tête lourde ou carrément des maux de tête ? Il faudrait peut-être songer à revitaliser votre organisme !

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Isabelle a 49 ans, elle a l’impression que sa vie quotidienne est faite de pression, de stress, la fait courir dans tous les sens, pour le travail, pour son ado et ses activités sportives, pour la maison, les courses, les repas.  Elle s’oublie, a l’impression que le temps passe trop vite et qu’il n’y a pas de place pour elle, pour se relaxer, se poser, et à peine levée, elle ne rêve que d’une chose : son lit !  Elle a le ventre gonflé, des poches en dessous des yeux, traîne un mal de ventre constant, ses cheveux sont ternes, … Continuer la lecture de « Revitalisez-vous ! »

Et si vous preniez du temps pour vous ?

Et pourquoi pas vous faire masser ?

Imaginez : Vous arrivez dans la pièce déjà chaude et parfumée.  Musique relaxante.  Vous vous couchez sur la table.  Je vous recouvre d’un essuie. 

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Commence alors le massage, d’abord à mains nues, contact sur la peau, appuis, étirements progressifs.   Ensuite, mes mains enduites d’huile aromatisée vont danser sur votre corps, glisser, lisser, envelopper, pétrir, ratisser, drainer, …

Attentive à vos réactions, vos besoins, vos douleurs, je choisis les mouvements, doux, légers, profonds, qui calment, soulagent ou énergisent, sur des rythmes variés.  Etirements, balancements, tractions complètent l’ensemble.

A la fin du massage arrive la détente physique, l’apaisement, l’écoute de soi, la légèreté du corps et de l’âme, l’énergie circulant dans le corps.

Je vous offre une tisane que vous buvez en toute quiétude, libre de vous exprimer sur votre ressenti.

Si vous êtres stressée ou angoissée avant le massage, je peux vous aider à vous recentrer par la respiration, ou par des Fleurs de Bach ou des huiles essentielles afin que vous puissiez apprécier le massage en toute sérénité.

Je propose plusieurs types de massages :

MASSAGE GLOBAL RELAXANT : Massage apaisant, apportant sérénité et douceur

MASSAGE LATERAL FEMME ENCEINTE : Soulagement des douleurs dorsales, amélioration de la circulation, douceur.  Ce massage convient aussi aux personnes souffrant de dorsalgie.

MASSAGE INDIEN DE TRADITION AYURVEDIQUE : Energie et recentrage, équilibre

MASSAGE DES PIEDS AU BOL KANSU : Complète le massage ayurvédique ou seul comme réflexologie.

MASSAGE ASSIS : Déstresse et dynamise, détente maximum en un temps très court, se pratique sur la personne habillée.

Alors profitez de l’été et venez vous faire masser !

Plus d’informations : contactez-moi !

NaturoPat

Patricia Debecker
Avenue du Petit Sart 142

5100 JAMBES
Tel : 0478 206 882
info@naturopat.be

www.naturopat.be

Méditez-vous ?

Beaucoup de personnes sont intéressées par la méditation mais ne savent pas comment commencer.

La méditation est une façon d’entraîner son esprit à se calmer, et ainsi obtenir un calme intérieur précieux, pour laisser les pensées négatives de côté de façon à se concentrer sur le positif, et simplement se faire du bien, et aussi faire le bien autour de nous.

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La paix intérieure engendrée par la méditation est un état éphémère, qu’il faut sans cesse reconquérir.  Par contre, une fois qu’on s’exerce à la méditation et qu’on en fait une habitude, il est plus facile d’accéder à cette paix intérieure, de l’installer dans sa vie, et de ce fait, de calmer plus facilement son esprit. Continuer la lecture de « Méditez-vous ? »

Une petite déprime ?

Passagère, la déprime peut vite se transformer en dépression si l’on n’y prend pas garde, alors réagissez avant qu’elle ne devienne chronique !

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La déprime peut commencer par un ras-le-bol de ses habitudes, se poursuivre avec la vision de sa vie en noir, et finir dans un tunnel sombre sans fin.  Un évènement triste, un traumatisme, un choc émotionnel, un stress intense et prolongé, ou tout autre évènement, peuvent induire cette déprime, et au début on peut se dire que c’est un mauvais moment à passer, qu’on va vite le surmonter, et puis le ressenti négatif s’installe et la dépression guette. Continuer la lecture de « Une petite déprime ? »

Stressé ? Mangez-vous assez de protéines ?

Stressé ?  Mangez-vous assez de protéines ?

Vous vous sentez stressé, vous manquez d’énergie pour réagir, vous sentez que votre concentration est au plus bas, vous avez des difficultés de mémoire, et vous expérimentez des troubles du sommeil ?

Attention, le stress peut vous envahir de plus en plus, et vous pouvez même arriver au burn-out.  Réagissez en faisant le point sur votre situation émotionnelle, de préférence avec l‘aide d’un professionnel.

Mais saviez-vous que l’alimentation joue un rôle important dans la lutte contre le stress ?  Et notamment les protéines ? Nous avons besoin dans notre alimentation d’un apport en protéines de qualité, au moins deux fois par jour, et particulièrement en cas de stress chronique ou de burn-out.

Continuer la lecture de « Stressé ? Mangez-vous assez de protéines ? »

La routine est-elle nécessairement une mauvaise chose ?

La routine est-elle nécessairement une mauvaise chose ?

Routine peut rimer avec ennui, si on fait toujours les mêmes choses, si on a des habitudes fixes, métro-boulot-dodo comme on dit, si nos horaires sont immuables, bref si notre quotidien est lassant.

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Que diriez-vous de changer vos habitudes sans changer de rythme ? Continuer la lecture de « La routine est-elle nécessairement une mauvaise chose ? »

Anxieux ? Comment gérer de façon naturelle ?

Anxieux ?  Comment gérer de façon naturelle ?

Un nouveau travail, une perte d’emploi, une nouvelle organisation, de nouvelles activités, les enfants malades, la voiture en réparation … toutes ces choses du quotidien qui font monter le stress jusqu’à atteindre l’anxiété, et même parfois à en devenir malade … Comment gérer ces moments pénibles de façon naturelle ?

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Si vous sentez que vous êtes fatiguée anormalement, que vous tendez même vers l’épuisement, que votre énergie s’effiloche, que vous ne parvenez plus à vous détendre, que vous en perdez même le sommeil, que votre mémoire vous fait faux bond, que vous vous énervez pour un rien, que vous vous mettez en colère facilement … Stop ! Avant d’aller trop loin, réagissez et prenez soin de vous ! Continuer la lecture de « Anxieux ? Comment gérer de façon naturelle ? »

C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress !

C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress !

Les vacances sont passées pour la plupart d’entre nous, les enfants et ados ont repris l’école, la routine quotidienne est là avec son stress … il faut gérer tout en même temps, la maison, le travail, les loisirs des uns et des autres, combiner les horaires, les transports, …

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Ou bien vous n’avez pas ou plus d’enfants à la maison, mais vous vivez dans le stress au bureau, à la maison, vous manquez d’organisation, vous ne savez plus où donner de la tête, vous ne dormez pas bien, et vous ne rêvez que de vos prochaines vacances ?

Vous vous reconnaissez ?  Continuer la lecture de « C’est la rentrée ! Renforçons le positif pour mieux gérer notre stress ! »

Impatient moi ? Mais non !

Impatient moi ?  Mais non !

Cela vous arrive-t-il d’être impatient ?  De trouver les gens lents à réagir ?  D’avoir demandé à quelqu’un d’accomplir une tâche et de finalement le faire vous-même ? De faire plein de choses à la fois et de vous sentir débordé ? De vous sentir responsable de tout, et de tout le monde ?  Et de finir par vous éparpiller, en vous oubliant, en oubliant de vous occuper de vous ?

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Oui mais, si je ne le fais pas, cela ne se fera jamais ! vous dites-vous …  En êtes-vous sûr ? Continuer la lecture de « Impatient moi ? Mais non ! »

Respirez !

Respirez !

Concentrez-vous sur votre respiration régulièrement durant la journée.  C’est bénéfique pour votre santé, votre bien-être, c’est relaxant, déstressant, apaisant.

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Respirer, ça s’apprend !  Ou plutôt apprendre à respirer en conscience.  Cela vous évitera de vous retrouver bloqué en cas de stress, en vous permettant d’activer une force insoupçonnée en vous. Continuer la lecture de « Respirez ! »