Au moment de se mettre au lit, se masser les pieds permet de se détendre, de calmer l’anxiété, de lâcher les pensées de la journée, de se recentrer sur soi, d’amorcer en douce la nuit. Le massage agit aussi sur l’harmonie de l’organisme et représente donc une pratique de santé.
Voici quelques pistes pour un massage relaxant de vos pieds.
Pour vous préparer, placez un pied sur le genou opposé, en trouvant une position confortable. Maintenez le pied avec vos mains, et tout en inspirant lentement par le nez, étirez le pied vers vous, puis expirez en le relâchant. Faites quelques fois ce mouvement en douceur.
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