Quand on est ballonnée, qu’on a l’impression que la digestion s’éternise, que le ventre reste gonflé longtemps après le repas, ce n’est pas normal !
Quand le temps mis à s’endormir le soir est perturbé à cause de cet inconfort ressenti, et que la nuit est écourtée par des réveils fréquents, ce n’est pas normal !
Que faire alors ? Réagir et agir ! Continuer la lecture de « Je dors mieux, mon ventre est dégonflé ! »
Un jour, quand j’étais plus jeune, j’ai rencontré une femme rayonnante. Elle avait l’air tellement heureuse, elle souriait et semblait irradier son bonheur autour d’elle.
Comment ne pas envier une telle femme ? Se dire qu’on voudrait être comme elle, resplendir, être heureuse.
Aujourd’hui, je ne sais toujours pas pourquoi elle semblait si heureuse, mais j’ai appris que je pouvais être heureuse aussi. Voulez-vous savoir comment ? Continuer la lecture de « Voici quelques idées pour être plus heureuse dans votre vie »
Vieillir, oui, inévitablement … mais rester jeune longtemps, c’est mieux. Et c’est possible !
Le vieillissement étant un processus biologique inéluctable, il vaut mieux mettre certaines choses en place assez tôt, pour avancer en âge tout en restant en forme, pleine d’énergie, et en beauté.
Voici comment ! Continuer la lecture de « Cinq astuces pour rester jeune le plus longtemps possible »
Au moment de se mettre au lit, se masser les pieds permet de se détendre, de calmer l’anxiété, de lâcher les pensées de la journée, de se recentrer sur soi, d’amorcer en douce la nuit. Le massage agit aussi sur l’harmonie de l’organisme et représente donc une pratique de santé.
Voici quelques pistes pour un massage relaxant de vos pieds.
Pour vous préparer, placez un pied sur le genou opposé, en trouvant une position confortable. Maintenez le pied avec vos mains, et tout en inspirant lentement par le nez, étirez le pied vers vous, puis expirez en le relâchant. Faites quelques fois ce mouvement en douceur.
Continuer la lecture de « Se masser les pieds avant de dormir : une pratique d’harmonie »
Dans un article précédent, je vous parlais des facteurs pouvant perturber votre sommeil que sont les réseaux telluriques ainsi que la position de votre lit.
Cependant, il n’y a pas que cela à prendre en considération pour bénéficier d’un sommeil réellement réparateur.
Voici d’autres facteurs qui peuvent vous aider à ce que votre chambre soit idéale pour votre sommeil : Continuer la lecture de « Votre chambre est-elle idéale pour votre sommeil ? »
L’importance de la place de votre lit est capitale pour pouvoir profiter pleinement de votre sommeil.
Plusieurs facteurs peuvent perturber votre sommeil, et provoquer ainsi fatigue et dépression, anxiété, voire même des maladies.
Prenons les réseaux telluriques qui quadrillent la Terre. Sortes de lignes d’énergie, ils peuvent affecter votre santé de façon positive, ou négative en créant des zones pathogènes. Continuer la lecture de « Votre lit est-il à la bonne place ? »
Vous ne le savez peut-être pas, mais votre énergie personnelle est à votre disposition pour booster votre vitalité !
Qu’est-ce que la vitalité ? C’est notre énergie vitale, qui nous vient de notre stock d’énergie permettant au corps de fonctionner correctement et qui nous fait nous sentir en pleine forme, avec une immunité performante.
Où notre corps peut-il se procurer cette énergie afin de la restituer sous forme de vitalité ? Dans l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, le rythme de vie.
Continuer la lecture de « Boostez votre vitalité ! »
Personne d’autre que vous n’est responsable de vous-même. Vous êtes responsable des choix que vous faites et de leurs conséquences.
Que ce soit en matière de bonheur, de santé, de réussite, d’argent, …, tout découle de votre capacité à investir en vous.
Que signifie investir en soi en fait ? Mettre en place des actions qui vont vous améliorer, en fait c’est ce qu’on appelle tout simplement le développement personnel. Continuer la lecture de « Vous êtes votre meilleur investissement »
Le sommeil doit nous permettre de récupérer de nos journées, il est indispensable pour garder une bonne santé, une bonne mémoire, une immunité au top. Le manque de sommeil de qualité peut nous rendre irritable, favoriser une prise de poids, entraîner dépression, provoquer de l’hypertension.
Le rythme de notre sommeil varie d’une personne à l’autre, mais aussi d’une nuit à l’autre, d’un âge à l’autre. Chaque personne devra trouver le nombre d’heures qui lui convient pour être et rester en forme. Continuer la lecture de « Dormez-vous bien ? »
Vous rentrez chez vous après votre journée de travail, vous êtes fatiguée et vous n’avez pas envie de cuisiner … ça vous parle ? Oui je suppose que ça vous arrive, comme à beaucoup.
La solution de facilité serait de dégeler un plat tout prêt. Oui, si vous l’avez cuisiné vous-même ! Non si vous l’avez acheté déjà préparé, style pizza, lasagne, macaroni jambon-fromage, chicons au gratin-purée, hachis parmentier, …
Tant de plats dont la liste des ingrédients contient certainement des E… et des dextrose, antioxydants, conservants, etc., sans compter le lait et les oeufs en poudre, bref rien de vraiment bon pour votre santé.
Que diriez-vous alors d’une recette toute simple, facile à faire, et rapide ? Continuer la lecture de « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? »
