Votre chambre est-elle idéale pour votre sommeil ?

Dans un article précédent, je vous parlais des facteurs pouvant perturber votre sommeil que sont les réseaux telluriques ainsi que la position de votre lit.

Cependant, il n’y a pas que cela à prendre en considération pour bénéficier dun sommeil réellement réparateur

Voici d’autres facteurs qui peuvent vous aider à ce que votre chambre soit idéale pour votre sommeil : Continuer la lecture de « Votre chambre est-elle idéale pour votre sommeil ? »

Votre lit est-il à la bonne place ?

L’importance de la place de votre lit est capitale pour pouvoir profiter pleinement de votre sommeil.

Plusieurs facteurs peuvent perturber votre sommeil, et provoquer ainsi fatigue et dépression, anxiété, voire même des maladies.


Prenons les réseaux telluriques qui quadrillent la Terre.  Sortes de lignes d’énergie, ils peuvent affecter votre santé de façon positive, ou négative en créant des zones pathogènes. Continuer la lecture de « Votre lit est-il à la bonne place ? »

Boostez votre vitalité !

Vous ne le savez peut-être pas, mais votre énergie personnelle est à votre disposition pour booster votre vitalité !

Qu’est-ce que la vitalité ?  C’est notre énergie vitale, qui nous vient de notre stock d’énergie permettant au corps de fonctionner correctement et qui nous fait nous sentir en pleine forme, avec une immunité performante.

Où notre corps peut-il se procurer cette énergie afin de la restituer sous forme de vitalité ?  Dans l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, le rythme de vie.
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Vous êtes votre meilleur investissement

Personne d’autre que vous n’est responsable de vous-même.  Vous êtes responsable des choix que vous faites et de leurs conséquences.

Que ce soit en matière de bonheur, de santé, de réussite, d’argent, …, tout découle de votre capacité à investir en vous.

Que signifie investir en soi en fait ?  Mettre en place des actions qui vont vous améliorer, en fait c’est ce qu’on appelle tout simplement le développement personnel. Continuer la lecture de « Vous êtes votre meilleur investissement »

Dormez-vous bien ?

Le sommeil doit nous permettre de récupérer de nos journées, il est indispensable pour garder une bonne santé, une bonne mémoire, une immunité au top. Le manque de sommeil de qualité peut nous rendre irritable, favoriser une prise de poids, entraîner dépression, provoquer de l’hypertension.

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Le rythme de notre sommeil varie d’une personne à l’autre, mais aussi d’une nuit à l’autre, d’un âge à l’autre.  Chaque personne devra trouver le nombre d’heures qui lui convient pour être et rester en forme. Continuer la lecture de « Dormez-vous bien ? »

Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?

Vous rentrez chez vous après votre journée de travail, vous êtes fatiguée et vous n’avez pas envie de cuisiner … ça vous parle ?  Oui je suppose que ça vous arrive, comme à beaucoup. 

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La solution de facilité serait de dégeler un plat tout prêt.  Oui, si vous l’avez cuisiné vous-même !  Non si vous l’avez acheté déjà préparé, style pizza, lasagne, macaroni jambon-fromage, chicons au gratin-purée, hachis parmentier, …

Tant de plats dont la liste des ingrédients contient certainement des E… et des dextrose, antioxydants, conservants, etc., sans compter le lait et les oeufs en poudre, bref rien de vraiment bon pour votre santé.

Que diriez-vous alors d’une recette toute simple, facile à faire, et rapide ?  Continuer la lecture de « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? »

Doit-on avoir peur de l’épidémie ?

Vous ne suivez pas les médias j’espère ?!? Car là, ils nous matraquent encore une fois avec une épidémie qui sème la terreur.

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Alors, doit-on avoir peur d’attraper ce virus ?  Peur pour nous, peur pour le monde, ou est-ce encore une alerte médiatique rondement menée par les grands laboratoires pour vendre leurs vaccins, dénoncés inefficaces, mais qui en plus peuvent tuer ?

Les faits sont là pour ce nouveau virus : 361 morts en deux mois sur 7,5 milliards d’habitants sur cette planète.  Alors, alerte mondiale, vraiment ?! Continuer la lecture de « Doit-on avoir peur de l’épidémie ? »

Être en bonne santé

De quoi avons-nous besoin réellement pour être en bonne santé ?  Tout simplement de bien manger, bien dormir, bien bouger !  Facile, non ?

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Bien manger équivaut à manger ce qui nous convient vraiment, ce dont nous avons besoin pour vivre, sans plus.  Une nourriture adaptée à sa constitution, à son style de vie, à son âge, qui nous apporte les nutriments, les vitamines et minéraux, qui feront en sorte que nous aurons l’énergie appropriée à nos activités, la force vitale, ainsi qu’une bonne immunité.  En effet, le corps puisera dans les nutriments ce qui nous maintiendra en santé, qui nous prémunira contre les infections, inflammations, maladies. Continuer la lecture de « Être en bonne santé »

La vie en noir

Vous voyez tout en noir, vous broyez du noir, comme on dit, et vous vous demandez ce qui vous arrive ? Vous n’arrivez plus à voir de positif autour de vous, que ce soit au niveau familial ou professionnel, ou parfois les deux ? Le mal-être que vous ressentez, vous ne parvenez pas à le définir vraiment, vous vous sentez seul et perdu ? La dépression guette !

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Ne désespérez pas ! Il existe des solutions pour vous en sortir, revoir le côté léger de la vie, et retrouver la joie de vivre et l’énergie ! Continuer la lecture de « La vie en noir »

Stressé ? Mangez-vous assez de protéines ?

Stressé ?  Mangez-vous assez de protéines ?

Vous vous sentez stressé, vous manquez d’énergie pour réagir, vous sentez que votre concentration est au plus bas, vous avez des difficultés de mémoire, et vous expérimentez des troubles du sommeil ?

Attention, le stress peut vous envahir de plus en plus, et vous pouvez même arriver au burn-out.  Réagissez en faisant le point sur votre situation émotionnelle, de préférence avec l‘aide d’un professionnel.

Mais saviez-vous que l’alimentation joue un rôle important dans la lutte contre le stress ?  Et notamment les protéines ? Nous avons besoin dans notre alimentation d’un apport en protéines de qualité, au moins deux fois par jour, et particulièrement en cas de stress chronique ou de burn-out.

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