routine -

Joie de vivre dès le matin !

Mes clientes me demandent souvent comment je fais pour être de si bonne humeur dès le matin ? Comment je gère mes journées tout en gardant mon optimisme ? Pourquoi j’accepte toutes les situations avec un mental positif et le sourire ?

Je vais vous livrer mon secret : j’ai une routine matinale qui me booste dès le réveil !

Eveil positif

Quoi ? c’est si simple ? Ben oui ! Vous savez, votre vie, c’est vous qui la gérez, c’est vous qui êtes aux commandes ! Alors, à vous de trouver ce qui vous booste dès le matin !

Vous voulez savoir ce qui me booste pour la journée ? Voici ma routine matinale ! Continuer la lecture de « Joie de vivre dès le matin ! »

Stressée de retourner au travail ?

Vous avez été contrainte de faire du télétravail ? Petit à petit, le déconfinement arrive, certaines d’entre vous sont déjà retournées au travail, pour d’autres ce sera très bientôt.

Vous allez revoir vos collègues, reprendre vos habitudes de pause-café, de lunch-papote, ça c’est le côté chouette.

adulte-anxiete-apple-apprendre-7361

Vous allez aussi revoir votre boss, reprendre une routine de travail supervisée de plus près, ou peut-être des contacts moins agréables, ou un lieu moins aéré avec l’air conditionné, une vue moins jolie que votre jardin, des trajets en voiture ou en transports en commun, et donc de plus longues journées ou des horaires moins souples, et là c’est peut-être moins chouette. Continuer la lecture de « Stressée de retourner au travail ? »

C’est l’été, changez de routine !

Peut-être avez-vous mis en place des routines dans votre vie … c’est l’été, alors changez de routine. Si vous n’avez pas encore de routine, c’est le moment de vous y mettre !

flower-3211800_960_720

Des routines, c’est quoi ? Par exemple, vous vous levez le matin en faisant des petits exercices d’étirement ou de yoga, en lisant une demi-heure avant d’aller au boulot, ou en allant faire une marche en revenant de votre journée, ou encore en préparant vos vêtements pour le lendemain, en méditant avant de vous mettre au lit … Ce sont des habitudes que vous mettez en place pour vous, pour votre santé, un mieux-être, un confort de vie. Ce peut être aussi faire ses courses tous les mardis soir et faire ses préparations de menus pour la semaine.

Continuer la lecture de « C’est l’été, changez de routine ! »

La routine est-elle nécessairement une mauvaise chose ?

La routine est-elle nécessairement une mauvaise chose ?

Routine peut rimer avec ennui, si on fait toujours les mêmes choses, si on a des habitudes fixes, métro-boulot-dodo comme on dit, si nos horaires sont immuables, bref si notre quotidien est lassant.

routine_28-1091x520-c

Que diriez-vous de changer vos habitudes sans changer de rythme ? Continuer la lecture de « La routine est-elle nécessairement une mauvaise chose ? »

Bouger bouger !

Bouger bouger !

Comment reprendre une activité physique quand on a arrêté depuis longtemps, ou quand on n’a jamais été très sportif, ou quand on a été opéré, ou victime d’un accident ?

young-woman-1178086_960_720

Doucement, tout doucement ! Rien ne sert de se précipiter dans une salle de sport et d’acheter un abonnement directement, sans en avoir vraiment envie, et sans être sûr d’y aller régulièrement, histoire de rentabiliser cette dépense. Ou de s’acheter des chaussures de jogging qui finiront après quelques jours dans le noir du placard. Continuer la lecture de « Bouger bouger ! »